「早C晚A」產品推薦，步驟如何做，才能徹底改善膚質，發揮最大功效！

「早C晚A」概念在這幾年席捲整個美容圈，公認是抗老美白的黃金公式，指的是晨間保養使用維他命C保養品，在夜間保養使用維他命A衍生物進行修復，達到改善膚質、養出白皙透亮的肌膚。

但為何有些人能用「早C晚A」打造亮眼膚質，有些人卻效果平平擦了等於沒擦，讓姬菈原生帶您一起了解「早C晚A」如何保養才正確，以及產品挑選時哪些成分能放大產品效果，讓我們趕快來看看吧。

早C晚A：早C保養是什麼？

在白天裡，我們的皮膚會受到紫外線、空氣污染、自由基等傷害，造成我們的肌膚提早老化並產生黑色素，而維他命C是已知的最強抗氧化劑，有效減少紫外線與外在環境所帶來的傷害，這就是維他命C為何要在早上擦，也就是「早C」的概念了。

維他命C保養功效

維他命C，又名維生素C、 L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，公認為人體必需的成分，但人體無法自行合成而需要由外界補充才行，但研究指出維他命C如果要對皮膚發生保養功效，用擦的比用吃的來得有效率，而維他命C的功效有：

• 促進膠原蛋白增生

膠原蛋白負責我們皮膚的彈性、緊實度等重要任務，隨著年齡的成長，皮膚生產膠原蛋白的能力也會跟著變慢，維他命C恰恰能幫助皮膚生產更多的膠原蛋白，來防止肌膚下垂、減少細紋等功效，讓皮膚看起來更年輕。

• 抵禦光老化

我們的皮膚經常暴露在紫外線、與藍光底下，在日常保養步驟中都建議加入添加維他命C的保養品，為皮膚提供額外的保護來防止皮膚提早老化、與修復肌膚的功效。

• 淡化黑色素、均勻膚色

維他命C有很好的抗氧化能力，能夠阻止皮膚中的黑色素、或還原已生成的黑色素，對於淡斑、淡化痘疤的效果都非常好，讓皮膚看起來更勻亮健康。

維他命C保養品如何挑?

既然維他命C那麼好，為何許多人執行早C保養後，效果卻平平無奇呢？

其實不是所有的維他命C保養品都有用，主要是因為維他命C保養品穩定度低，極易氧化裂解，白話就是很難被皮膚利用，所以在選購維他命C成分配方時要非常注意，以下是選購指南：

• PH 值

研究中表示，維他命C的活性方式是 L-抗壞血酸(LAA)水溶性且不隱定，雖低PH值（2.5～3.5）可提高L -抗壞血酸穩定度，但經常性搽低 pH 值的配方容易引起肌膚敏感，因肌膚表皮層是弱酸性(pH值約4.5～5.5 )，基本上不太可行，

• 維他命C濃度

維他命C要達到肌膚保養的臨床功效，濃度必須介於 8%~20% 之間，但每個人的皮膚的耐受度都不相同，追求濃度高不見得好，重點在於每天持續的保養而非超高濃度的速成方式，若無法每天使用也很難有效果。

知道以上的維他命C特性，往後挑選配方要避開不穩定的L-抗壞血酸，其實近幾年陸續發現新一代的維他命C衍生物，如：Tetrahexyldecyl Ascorbate、SAP、MAP等，可取代不夠穩定的L–抗壞血酸。

• 維他命C助攻成分

維他命C效果很全面多元，但缺點就是不太穩定，與其讓維他命C單打獨鬥，不如與其他抗氧化劑一起作用，讓產效果再加倍 ，像是：

• 維他命E：能有效對抗紫外線、與自由基的傷害，所以號稱是自由基的清道夫，同時抗氧化與發炎的功效都非常好。
• 阿魏酸 (Ferulic acid)：具有抗氧化、抗發炎、抗菌、美白等功能，同時能增加維他命C、E 產品的穩定性。
• 維他命C + 維他命E + 阿魏酸 (Ferulic acid) 被稱作黃金比例，對於抗老美白的成效非常優秀。

市面上標榜「高濃度維他命C原液」的保養品，不見得都有效。因為維他命C在溶液中的穩定度低，往往還沒到達皮膚深層就已經因氧化而耗損大半。而維他命C和其他抗氧化物一起作用的話，能讓效果加乘。例如與維他命E、阿魏酸〈Ferulic acid〉、蝦紅素，或草本植萃成分等結合，能大幅提升保養綜效。

如果您對維他命C成分有興趣，請參考：「美白、抗老、抗皺，維他命C你用對了嗎？」

• 早C保養步驟

我們皮膚在白天的最大敵人其實就是紫外線，而早C的概念就是要抵抗紫外線、同時達到抗老抗氧化，所以除了使用維他命C保養品，防曬保養還是最重要的，如果沒做好防曬許多保養品都會白擦了。

早C的保養步驟為：洗臉 → 補水品→  維他命C保養品 → 乳液 → 防曬  (步驟可視狀況做調整)

早C晚A：晚A保養是什麼？

研究中已經表明，人體肌膚因白天受到紫外線、自由基所造成的傷害，會在晚上時進行修復。這裡有一個重要的觀念，就是我們的皮膚在夜間會生成更多的膠原蛋白、同時皮膚更新率也會比白天快上許多。

但隨著年齡上升，我們皮膚的更新率、以及膠原蛋白的生產能力就會慢下來，這就是熟齡肌為何看起來會比較乾、較容易產生一些細紋的原因。

而「晚A」的概念就是在夜間保養中，利用皮膚在夜晚修復力上升的特性，使用維他命A衍生物（比方： A醇 、HPR）保養品進行保養，加快皮膚的更新率以及生成更多的膠原蛋白，讓白天起床時皮膚更光滑、更像新的肌膚。

A醇的保養功效

市面上較為人知的維他命A衍生物，莫過於A酸 (Retinoic Acid) 和 A醇 (Retinol)。但 A酸 成分過於刺激，需皮膚科醫師開處方籤才能拿到，而 A醇 成分相對溫和許多，屬於保養品成分，能有效提升皮膚更新力並生成更多的膠原蛋白，有利於皮膚在夜間保養修復。

• 加快皮膚更新率

隨著年齡的增長，我們皮膚的細胞更新速度就會放慢下來，造成舊的皮膚細胞無法定期更新。而A醇能夠加速我們皮膚細胞的更新率，有效再生年輕肌膚所需的新細胞，讓皮膚看起來更光滑透亮，並減少細紋等問題。

研究表明，A醇還能夠強化、增加肌膚表皮的厚度，製造更多的膠原蛋白，來改善皮膚老化鬆弛與毛孔粗大的問題，讓皮膚保持緊緻度與彈性，讓皮膚看起來更像年輕的肌膚。

• 均勻膚色、減少色素沈澱

A醇也是清除角質的好幫手，能有效去除皮膚老廢細胞，這不僅僅可以讓皮膚看起來更加透亮，也可以減少色素沉澱、曬斑和黑斑等老化問題。

• 調節皮脂分泌、抗炎抗痘

A醇在抗痘上也相當有成效，主要是A醇有很好清除阻塞毛孔的能力，抑制發炎轉錄因子AP-1的活性與調節皮脂分泌來達到抗炎抗痘的效果，減少您痘痘的發生機率。

不僅如此，A醇還能滲透到您皮膚的真皮層，刺激膠原蛋白的增生來加速皮膚癒合、淡化痘疤，恢復健康的肌膚與柔順的肌膚質感。

簡單來說，A醇的功效真的很全面：像是疏通毛孔、減少發炎反應、均勻膚色減少色素沉澱、調節皮脂分泌、刺激膠原蛋白生成、並強化表皮層，增強肌膚屏障等天然保護功能。

Ａ醇保養品如何挑？

根據 2019 年發表在皮膚醫學期刊《Advances in Dermatology and Allergology》的研究，「維他命A衍生物」是延緩皮膚老化最有效的成分之一。常用於對抗痘痘、乾癬、肝斑等肌膚問題，同時能減少細紋皺紋、陽光傷害、色素沉澱，促進肌膚緊實度，讓代謝更加規律正常。

雖然A醇是一種非常強大的保養品成分，即便A醇的刺激性雖然比A酸低，但假使濃度比較高或整體配方不佳，依然可能有乾燥、脫皮、泛紅、敏感等副作用。還好，保養科學不斷進化中，近來科學家持續發現新種類的維他命A衍生物，比方：Hydroxypinacolone Retinoate（HPR）、Encapsulated Retinol等，其抗老、除斑、抗痘粉刺等阻塞效果更勝傳統 A 醇，且更加溫和連敏弱肌都能長期使用，也能更有效率地被肌膚利用，所以並非只有A醇或A酸選擇而已。

• A醇濃度愈高愈好？

A醇效果這麼好，是否濃度高一點效果更佳呢？高濃度自然能帶來較強烈的效果，但同時也極可能有泛紅、脫屑等副作用。以配方的角度來說，其實濃度愈高也不能代表愈有效，反而是在保養品成分加入更多的抗氧化物，促使A醇保養品更穩定，讓保養品的效果更加分。

• A醇保養品助攻成分

A醇與維他命C一樣有不穩定的問題，在「綜效」上來說，匯集多種不同型態的A醇，和以下成分讓整體配方更完善提高產品穩定性，讓A醇保養品能真正被皮膚吸收，讓皮膚看起來更透亮、抗老效果更好。

1. 補骨脂酚(Bakuchiol)：被譽為植物界的A醇，有很好的抗老抗皺效果，而且質地溫和不脫皮。
2. 維他命C、E等可協同Ａ醇作用的成分
3. 抗氧化物比方：綠茶、薑黃、金盞花等草本萃取物

避開以下成分：

1. 有致癌疑慮的抗氧化劑BHT或BHA，用於穩定A醇本身延長使用
2. 丙二醇（Propylene Glycol）、Parabens常見於處方用藥，故處方用藥的刺激性不光來自於活性成分本身，配方中其他成分也可能導致肌膚敏感。

• 晚A保養步驟

建議使用A醇進行夜間保養時，以漸進式讓肌膚適應，從「每週夜間使用一次」開始，逐漸增加使用頻率，並降低同時使用其他高活性保養品，諸如 AHA、 BHA 等，以避免肌膚過度刺激，同時須特別注意保濕，為肌膚創造「緩衝」的效果，降低入門可能的不適。以能持續每日保養的前提下，執行「早C晚A」的保養公式。

晚A的保養步驟為：洗臉 → 補水品 → A醇保養品 → 保濕產品 (乳液/霜)

夜間使用即可（以免維他命A衍生物降解），白天則記得做好防曬，同時選擇不含丙二醇、Parabens等刺激成分的配方，這樣才能讓你更安全、更穩定的長期使用喔！

想了解維他命A並且聰明選擇適合的活性成分，進一步參考姬菈整理的「A醇？A酸？維他命A衍生物怎麼選」

早C晚A產品推薦

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油水平衡的健康膚質

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即刻拉提三重C精華

• 推薦原因：一次集合 SAP、MAP、Tetrahexyldecyl Ascorbate等3種穩定型態且具生物可利用性的維他命C，配方中還加入傳明酸、植物來源阿魏酸酯、菸鹼醯胺、胜肽，以及幹細胞，獨特的高科技濃縮式雞尾酒配方多管齊下被國際媒體「The Good Trade」列入「史上最佳C精華」。
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勻透光超C隱形防護精華

• 推薦原因：以2大維他命C複合物加乘作用，複合物1以乙基維他命C (3-O-Ethyl Ascorbic Acid) 為核心，複合物2的主角則是 L -抗壞血酸 (L-ascorbic acid，LAA)。
• 容量：30ml

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敏感、痘痘發炎肌

Siam ·S·E·A·S·

清露凝肌C全效精華

• 推薦原因：早晚皆可用Siam SEAS〈清露凝肌C全效精華〉，配方除了高濃度配比的穩定型維他命C── 15.5% SAP 和 2% Tetrahexyldecyl Ascorbate，另含阿魏酸強化C的功效，此外，更加入多種神經醯胺 + 膽固醇 + 脂肪酸 (肌膚屏障構成要素)，加速修復角質層，另外再匯集護城河豆 (Moth Bean)、訶梨勒 (Terminalia Chebula)、MSM等珍貴植物成分，可減少 inflammation，舒緩肌膚不適。
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月桂藤水潤光C霜

• 推薦原因：不含一滴水的油霜，可取代保濕霜，無防腐劑無致敏之虞，配方含穩定型維他命C (Tetrahexyldecyl Ascorbate)，更以月桂藤、泰國薑蔘等多種古老東方草藥配方加強修復力，減緩泛紅、降低發炎不適等現象。
• 容量：30ml

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熟齡、色素沉澱斑點肌

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• 推薦原因：一次集合 SAP、MAP、Tetrahexyldecyl Ascorbate等3種穩定型態且具生物可利用性的維他命C，配方中還加入傳明酸、植物來源阿魏酸酯、菸鹼醯胺、胜肽，以及幹細胞，獨特的高科技濃縮式雞尾酒配方多管齊下被國際媒體「The Good Trade」列入「史上最佳C精華」。
• 容量：30ml

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蝦紅素校正肌齡精護霜

• 推薦原因：作為 C 型態的保養油霜，配方中除了穩定型維他命C (Tetrahexyldecyl Ascorbate)，更加入抗氧化力強的天然蝦紅素，並匯集珍稀的巴巴樹籽油 (Babassu Seed Oil) 與燭果脂 (Kokum Butter)，極度保濕卻無比輕盈，如橡皮擦般抹去多種老化跡象、校正肌齡。
• 容量：30ml

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晚A產品推薦

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A+++小熨斗柔撫精華

• 推薦原因：採用全新形態的A醇──Encapsulated Retinol，自帶傳導系統的A醇，因此容易滲透肌膚，再結合二種「類A醇」草本—補骨脂 (Bakuchiol) 與護城河豆 (Moth Bean) 萃取，多管齊下快速顯著平滑肌膚紋理，令肌膚更豐盈、柔韌、健康。且 Encapsulated Retinol 本身就夠穩定，不需要像其他A醇添加防腐抗氧化劑BHT（BHT有致癌疑慮），因此安全性更高。國際不少皮膚科醫師也開始推薦病人用它取代A酸，效果一樣精準，卻更溫和、不刺激肌膚。
• 容量：30ml

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A+C+E白樺茸抗老極萃

• 推薦原因：採取新一代維他命A衍生物 Hydroxypinacolone Retinoate（HPR），屬於酯化A酸（Retinoic Acid Ester），比起一般A醇需要2次轉化才能被皮膚使用，HPR無須轉化，更有效又溫和，敏感肌也能用。再加上維他命C和維他命E的黃金綜效，打造皮膚科學結合天然配方的極致，長期使用均勻膚色、平滑膚觸，減少細紋皺紋，肌膚豐盈保水而有彈性。無香不含精油，淡淡輕甜氣味全來自天然的植物成分與萃取。
• 容量：30ml

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早C晚A注意事項

為何防曬很重要？

想逆轉光老化的傷害，除了「早Ｃ晚Ａ外」，不能漏掉足量防曬，這是黃金準則，若一邊進行修復，另一邊繼續破壞，抗老成效會事半功倍很可惜。

另維他命A衍生物能促進細胞更新，你一定不希望新生出來的細胞又遭受紫外線傷害，導致光老化，故落實白天防曬很重要。

白天擦維他命C 會反黑嗎?

端看配方是否穩定，穩定型維它命C白天更應該使用，具有抗氧化能中和自由基，並加乘防曬保護力。而不穩定的維他命C產品才會造成反黑的效果，能到達皮膚底層被吸收的比例大大降低，甚至外還會產生自由基提早老化的連鎖反應，讓您感覺到有擦等於沒擦。

維他命C、A醇濃度越高越有效? 

最好的濃度是最適合您肌膚的濃度，而不是一味追求高濃度。人體能吸收和代謝有一定上限，超出負荷量，反而帶來泛紅、脫屑等副作用風險。

比濃度更重要是配方的「綜效」，因為要拉高濃度比例並非難事，但有沒有辦法讓讓成分彼此截長補短，這比單有高濃度卻不盡然能發揮綜效，來得更重要。舉例，近來小眾天然保養品牌的A醇配方會匯集多種不同型態的A衍生物，以及有類A醇效果的植物（例如補骨脂、護城河豆），再加入維他命C、E等可協同作用的成分，唯配方具備綜效，才是有效的保證。

誰適合早C 晚A 的保養公式?

早C 晚A的強項雖然是「抗老」，但從20幾歲就可以開始使用，因為包括維護肌膚屏障、均衡膚色、抗氧化等功效，年輕肌膚也一樣能受惠。其實不少人從年輕就開始用維他命A衍生物，主要原因是它能減少毛孔阻塞，無論是痘痘、粉刺、或各種突起顆粒等。

不管什麼年紀，只要肌膚功能開始減弱，或有發炎等不適，也都適合以「早Ｃ晚Ａ」和防曬來恢復皮膚健康。

另外用A酸與A醇對孕婦的安全性尚未確定，建議備孕或懷孕女性暫時停用任何A酸、A醇類製品，或在使用前先諮詢醫師。

網傳乾肌、敏感肌不適合「早C晚A」? 

其實選對成分更重要，不僅有效率地被肌膚利用，同時溫和不刺激，連敏弱肌都能長期使用，達到抗老、除斑、抗痘粉刺等多重效果，比方：新一代維他命A衍生物Hydroxypinacolone Retinoate（HPR）刺激性低，但效果更勝傳統 A 醇；以及新一代維他命Ｃ衍生物Tetrahexyldecyl Ascorbate（THDA）穩定，且滲透性高是L -抗壞血酸的 3 倍，因此在配方中的濃度不用太高，刺激性較低，還能多合成 50% 的膠原蛋白。只要選對成分相互搭配，效果更好，也能在肌膚裡停留得比較久。

維他命 A 衍生物會讓皮膚變薄嗎？

不會的。維他命A衍生物可加速肌膚新陳代謝，所以讓人聯想到化學去角質成分，但兩者作用方式截然不同。這說法是大部分人對於維他命A衍生物最大的誤解，並且無科學證據。

長期使用不會使肌膚變薄，反而會增厚，角質細胞排列更整齊、角質層更強韌。

美白抗老需要多久時間才有感?

很多人對於早C晚A抱持錯誤期待，認為可以立即產生「美肌」般的效果，根據根據密西根大學醫學院皮膚科教授費雪（Gary Fisher）表示，維他命A衍生物平均需要12週以上才能看到顯著效果。

但許多人執行「晚A」都半途而廢，其中一個主要原因，就是不適感（比方: 乾燥、脫皮、泛紅、敏感等副作用），所以溫和有效的配方才是關鍵，願意持續每天使用一定可以看到效果。