物理性、高SPF≠好防曬 醫師揭曉防曬「抗老」關鍵

化學性防曬與物理性防曬各有擁護者，但這樣一分為二的分類，真的正確嗎？物理性防曬就一定天然、安全？高 SPF 等於高 UVA 防護力？本篇擷取加拿大知名婦產科暨生殖醫學權威Denis Dudley 醫師專訪精華，為你解答以下疑問：

化學性 vs. 物理性防曬，這樣分類真的對嗎？

Denis Dudley 醫師除了創辦防曬品牌 CyberDerm，更是婦產科、生殖醫學等專業領域的前輩。他認為，把防曬品分成「天然／物理」與「化學」存在盲點，「『化學』這個詞用詞不當，因為其實所有防曬成分都是化學物質。」

只要是透過化學過程產生或利用，任何形式的物質都可以稱作化學物質，包含離子、分子、有機體、無機體等。所謂「天然／物理」防曬成分指的是無機化合物（不含碳原子的物質），例如氧化鋅、二氧化鈦、氧化鐵等，但它們的單個原子都出現在化學元素表上。

因此，把防曬配方粗略地分成「天然／物理」、「化學」並不合適，也容易令人誤解。二氧化鈦、氧化鋅雖然都是一般認定的天然礦物，但其實也都是化學物質。 

物理性防曬不會吸收紫外線？

過去我們一直認為，所謂「化學性」配方是以吸收紫外線的方式來防曬，「物理性」則以反射光線為主，Denis Dudley 醫師也並不認同。

他表示，只有當配方塗抹地非常厚的時候，才會真正散射或反射光線，但像刷油漆般的厚塗，現實生活中幾乎不會出現。因此所有防曬配方都會吸收光線來減少陽光傷害，即使是「物理性」配方，反射的紫外線比例也只介於 5 %～15 % 之間，主要仍透過吸收光子，將光線中的有害波長轉換為低危害或無害的波長。

而傳統會有這個說法可能是，確實僅物理性防曬成分能反射紫外線，只是反射的占比沒大家想得高。

撇開物理性與化學性，防曬到底怎麼選？

Denis Dudley 醫師強調，防曬配方唯一準確的分類方式與選擇標準是「可溶性」與「不可溶性」(Soluble vs Insoluble)，絕對不是天然／物理與化學。

「可溶性」防曬成分體積小，能進入血液，更可能干擾荷爾蒙，最棘手的是研究指出恐與某些癌症相關，比方前列腺癌、甲狀腺癌等，市面常見的化學性防曬成分包括 oxybenzone、avobenzone、homosalate、octisalate、octocrylene、4-methyl benzylidene camphor 等都屬於此類，應盡量避開。

相反地，「不可溶性」防曬成分體積大，無法進入血液，因此能避免對荷爾蒙與人體產生衝擊，這一類的防曬成分包括如氧化鋅、Tinosorb M、Tinosorb S、Tinosorb A2B、和二氧化鈦，是比較安全、防護效能也高的選擇。

更關鍵的是，氧化鋅是唯一能抵擋全波段 UVB 和 UVA 的物理性防曬成分。同樣被認定是物理性防曬成分的二氧化鈦，主要在 UVB 範圍以及「短波」UVA 範圍內吸收紫外線，多數「可溶性」防曬成分 (亦即多數的化學防曬) 更是只在 UVB 範圍內吸收紫外線，對 UVA 長短波沒轍。

每個防曬成分能吸收的紫外線波段範圍不同，UVB 屬較短的波長範圍，多數防曬成分都能阻擋，但 UVA 是較長的波長範圍，僅氧化鋅和 Avobenzone 能抵擋，而屬化學性防曬的 Avobenzone 非常不穩定 (不穩定就容易失效、無法阻擋紫外線)，又有上述能進入血液、干擾荷爾蒙的問題，以防曬的效果和安全性而論並不理想。

簡單來說，氧化鋅才能真正提供預防光老化、皮膚癌所需要的寬頻保護與高 UVA 抵禦力。

AVA ISA

絲絨隱形抗陽精華

• 推薦原因：具備妝前乳平滑膚觸，乾爽不黏膩，混合肌尤為適合，同時氧化鋅濃度是業界最高標 25 %，對於UVA防護值更是超無敵。
• 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
• 質地：液態精華液

了解更多

除了物理性與化學性，SPF 也是消費者挑選防曬品時最關切的重點，Denis Dudley 醫師也糾正了大眾對 SPF 的誤解。

他表示，目前測試 SPF 的方法，大多是在實驗室內使用太陽能燈，但是太陽能燈發出的光譜有限，無法充分複製現實生活中的日曬情境，自然也就難以完全評估防曬配方在陽光下的真實表現，甚至可說是產品標榜的 SPF 對實際戶外陽光的保護值毫無關聯。

有份調查顯示，七成的膚色白皙者渡假時選用高SPF的可溶性防曬 (亦即化學防曬)，每2-3小時補擦，甚至防曬也標榜抗水，最終依然曬傷；反觀若用物理性防曬者，舉例純氧化鋅含量 22%-25%的配方，鮮少有曬傷個案傳出。

這是為什麼呢？

「研究證實，標示 SPF 50～100 的產品，在陽光下的實際效力只有 SPF10～15。」 甚至，根據物理學定律，大多數防曬品的 SPF 根本不能達到 25 以上。」SPF 只是一個粗略的指南，皮膚癌和光老化的預防仍取決於 UVA 的防護力 (SPF無法看出 UVA 防護力)。 市面常見的「可溶性」防曬成分，除了容易進入血液，當陽光中的 UVA 輻射比 UVB 輻射多 10 倍時，它們更幾乎無力阻擋長波的 UVA。

此外，高 UVA 防護力的成分，通常也有高 UVB 防護力，但高 UVB 防護力卻無法帶來高 UVA 防護力。白話就是UVA防護力高，實際陽光下的SPF (非實驗室測出標籤上的SPF) 也會跟著高；但SPF高，UVA防護力不會因此跟著高。

Denis Dudley 醫師最後強調，選擇防曬品的兩大關鍵是：

1. 充分的 UVA 長短波防護力 (與 SPF 無關)

2. 真正的寬頻保護

從這兩點來考量，氧化鋅都是最有效又安全的成分。此外，請選擇氧化鋅濃度達到 20～25 % 的配方，因為一旦氧化鋅濃度低於 15 %，便很難提供預防皮膚癌和光老化所需的 UVA 防護力。掌握這幾點原則，突破現有的防曬分類框架與高 SPF 迷思，才能選出真正抗老、防癌的防曬品。

Suntegrity

五合一光感絲絨裸肌霜

• 推薦原因：類似 BB霜，主要以提亮氣色、均勻膚色為主，氧化鋅含量 20% 多功能保濕乳，高效對抗UVA。匯集玻尿酸、蝦紅素、紅藻等超強抗氧化物，讓保濕、防曬、打底、提亮5效合一。
• 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
• 質地：柔滑如絲

了解更多

結語

姬菈建議你思考對防曬的期望為何？是為了效果？還是求質地輕薄、有擦有保庇 (但其實防護效果不足) 的心安呢？每多往臉上擦一個產品，都希望是有意義的，對徒勞無功 (加上擦不足量) 的保養，倒不如錢省下來，換個角度想反而是減少臉部和身體負擔。

++ 姬菈旗下選品不只寬頻，更具嚴謹的高 UVA 防護力，才能抗老抗斑。全球純淨安心的物理性防曬推薦→  『純氧化鋅防曬品指南』。

參考資料：

• 部分內容出自「Natural versus chemical sunscreens. Misnomers and myths that plague the SPF industry.」