物理性防曬推薦：如何選？防曬係數、礦物成分、最強單品推薦一次看！

近年來只要說到肌膚保養，就一定少不了「物理性防曬」的話題，但什麼是物理性防曬呢？在深入瞭解以及專業皮膚科醫師的見解後，我們發現要挑選一款好的防曬乳真的不容易，為了給予更全面性的防曬建議，我們將從物理性防曬、防曬迷思破解、以及如何挑出適合自己的好防曬，一次性解答您對物理性防曬的問題與挑選建議。

物理性防曬和化學性防曬有何區別？

說到物理性防曬，一定要先提到化學性防曬與二者之間的區別？這樣才知道哪一種防曬更適合您：

什麼是化學性防曬？

化學性防曬是透過吸收紫外線，在UVA 和 UVB 射線到達您的肌膚之前，降低能量並轉化為熱能釋放出來，以此達到防曬效果。化學性防曬的優點就是質地較為輕盈、不油膩、也不太會有皮膚泛白的困擾，而缺點就是容易產生 刺激、過敏、接觸性皮炎 等問題，以下常見的化學性防曬成分：

• Octocrylene：危害生殖系統恐造成不孕等、及產生自由基加速老化。
• Oxybenzone：產生自由基、可能成為光致癌物質 (Photocarcinogen)、被認為是黑色素瘤 (Melanoma) 的可能成因之一，更被認為是環境荷爾蒙之一。
• Octinoxate：危害青少年發育、與生殖系統造成不孕等。
• Avobenzone：可將 UVA 防護力增加到 380 奈米， 但在陽光下 30 分鐘便會分解，因此常與 Octocrylene 共用，使狀態穩定，而 Octocrylene 如前所述，是生殖系統的潛在危害。

化學性防曬在初期的效果都很好，但經過一段時間作用力就會減弱並產生自由基，因此每兩小時必須補搽一次，否則就容易產生自由基，造成的長斑、老化現象恐怕比紫外線的傷害來的更多，這也是為什麼有人每天擦防曬，卻依然長斑、長細紋的關鍵因素。

什麼是物理性防曬？

物理性防曬 主要透過 氧化鋅 (Zinc Oxide) 或 二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 等礦物成分形成物理屏障，利用反射、散射、折射的方式隔絕紫外線，所以也稱作 礦物防曬 (Mineral Sunscreen) 都是同一種防曬產品。但相較於氧化鋅的反射原理，二氧化鈦是以「吸收」而非反射的方式來對抗紫外線中的UVB，因此市場一直都有不同觀點。

例如防曬品牌 CyberDerm 創辦人 Denis Dudley 醫師就提出，唯一準確的分類方式是「可溶性」與「不可溶性」，「可溶性」防曬成分體積小，能進入血液，更可能干擾荷爾蒙；「不可溶性」防曬成分體積大，無法進入血液，因此能避免荷爾蒙與人體產生衝擊，氧化鋅與二氧化鈦就屬於此類。

延伸閱讀《防曬分類新觀念》幫您找到好防曬

一般來說化學性防曬較容易產生刺激，對於皮膚敏感或肌膚有問題的人不太友善，反觀物理性防曬溫和，有著更高的安全性與穩定性，適合敏感的肌膚使用。此外物理防曬中的活性成分比化學防曬更為無毒安全，對於希望海洋永續的人士來說，礦物防曬更符合海洋友善的環保概念。

防曬為何如此重要

我們面對的日常環境中，無論室內室外都充斥著像 紫外線、藍光、髒污微粒 這些有害因子，這些都能造成皮膚加速老化，而防曬保養就是阻絕有害物質最有效的方式。要保持肌膚健康、減緩老化，防曬就是每天必備的保養方式。以下是一些防曬小知識：

紫外線中的 UVA 與 UVB 有何不同？

由太陽釋放出的紫外線 (UV)，能到達我們皮膚並造成主要傷害的是 UVA，也是危害皮膚老化的最大元兇，它的輻射能到達我們皮膚的真皮層，並造成皮膚「提早老化、產生細紋、斑點、肌膚鬆弛等問題」，若您的防曬產品無法預防、並減緩這些問題，那代表您的防曬乳抗 UVA 能力可能不夠了！

UVB 會造成「皮膚曬傷、色素沈澱」等問題，以肌膚抗老化而言，UVA 的重要性遠大於 UVB！

防曬係數 SPF 與 PA 有何功用？

一般人認為防曬係數 SPF 愈高就愈有效，其實是一個長期錯誤的觀念， SPF 主要評估防曬乳在均勻塗抹且足量的情況下，提供皮膚抗 UVB 的能力指標，UVB 主要是讓皮膚曬傷而非曬黑，所以追求高SPF意義不大，反而容易長痘致敏。且高 SPF 係數的防曬產品，對 UVA 的防護力並不會增加，且有研究顯示，高 SPF 對波長較長的 UVA，防護力反而較弱，因此可能使人體因過度曝曬而傷害 DNA，導致細胞突變與色素沉澱。

以下是數值參考：

• SPF 15 可吸收 93.3% 的 UVB
• SPF 30 吸收 96.6% 的 UVB
• SPF 45 吸收 98% 的 UVB

日常生活要曬傷的可能很低，因此 SPF30 就已足夠，大家應特別注意會讓肌膚老化、曬黑、長斑點的 UVA，一般大家會以 PA值來挑選對 UVA 的防護等級，但這有量測上的爭議，要如何判斷產品對抗老抗斑的防護力，大家可以參考《 寬頻防曬+PA值=UVA防護力？》

防曬係數 SPF 和 PA 確實在挑選防曬產品時，有一定的輔助效果，但該如何挑選一款適合自己的防曬乳，絕不能僅僅參考 SPF 與 PA 數值，反觀的「選擇出適合的防曬成分、與正確的補擦觀念」才是關鍵。

防曬乳多久需補擦一次？

對於 防曬補擦 的觀念，物理性防曬 與 化學性防曬 都不相同，防曬補擦因該是適環境不同、防曬作用不同而有所差異，以下是一些建議：

化學性防曬主要是透過吸收紫外線來達到防曬效果，經過一段時間後作用力會慢慢減弱並產生自由基，所以必須勤補搽來對抗，一般建議 2 小時補擦一次。

而物理性防曬是透過反射達到防曬效果，所以如果您是使用「純氧化鋅」的物理性防曬，活動又多以室內為主，那麼的確一天搽一次即可。氧化鋅耐光性高、抗發炎 (對痘肌、敏弱和醫美術後角質層受損的肌膚極具修復功效)，更是目前「唯一」能抗 UVA/UVB 長短波的天然防曬成分，除非鎮日直接曝曬於陽光下，否則並不需要經常補搽。同樣為物理性防曬的「二氧化鈦」成分，其實也是以「吸收」的方式來對抗 UVB，所以補擦方式會與化學性防曬一樣，需要勤於補擦。

為了方便辨識防曬乳是否為物理性防曬，可以從成分表查看 氧化鋅 (Zinc Oxide)、二氧化鈦 (Titanium Dioxide)進行辨識即可。

如何挑出好的物理性防曬產品？

我們發現每種膚質、外在環境、及當時的肌膚狀況，都會影響防曬產品的選擇，但其實還是可以分為以下幾種建議：

怎樣算是好的防曬乳

防曬乳是會每天長時間待在我們肌膚上的，所以能經的起我們長期使用、重覆補擦是至關重要的，我們的心得是防曬乳必須具備「防護力夠且不易導致過敏長痘、 不堵塞毛孔、不易起屑屑」非常重要，這樣才能夠符合好使用、易使用、重覆使用的防曬要件，如果同時能夠「均勻、提亮」膚色給予我們更健康的好膚色就更好了。

物理性防曬成分都一樣嗎？

物理性防曬產品，目前只有氧化鋅 (Zinc Oxide) 和 二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 這二種有效成分，純氧化鋅 不只能防曬，還能抗發炎舒緩不適，原本就應用於治療皮膚炎與尿布疹，因此十分適合敏弱肌與痘肌。

非奈米氧化鋅 則為更佳，因為奈米氧化鋅可阻擋的波長為 380-400 奈米，而非奈米氧化鋅阻擋的波長可達 700 奈米，也是目前市面上最寬頻的防曬成分。而且非奈米氧化鋅十分穩定，不像奈米氧化鋅較容易產生光催化反應，可能在接觸紫外線後分解而產生自由基。市面上多數業者將奈米氧化鋅分子塗覆其他成分，以減少自由基的形成，但塗覆的物質反而可能再增加其它風險，因此「未塗覆、非奈米」氧化鋅是最佳選擇。

至於二氧化鈦，在對抗較短波長的 UVB 方面，確實比氧化鋅優異，但二氧化鈦只能對抗 UVA-2，而非所有 UVA。此外，二氧化鈦與化學性防曬相同，是以「吸收」非反射的方式來對抗 UVB， 因此若不補搽，產生的自由基比沒搽防曬還來得多。

物理性防曬推薦，只選擇純氧化鋅

敏弱肌容易泛紅、搔癢，更擔心毛孔因此阻塞而冒痘。其實這些不適大多是肌膚處在發炎狀態，因此除了避開容易引起刺激的化學成分，更建議選擇物理性防曬配方中的「純氧化鋅」防曬配方。

純氧化鋅防曬不只適用一般肌膚，對敏弱痘肌來說，更是防曬唯一選擇，主要原因如下：

最佳防曬係數？

不論是敏感肌還是一般肌膚，不論陰晴，每日使用 SPF 30 以下的純氧化鋅防曬，是目前公認的最佳防曬對策，不需要一昧追求高SPF，因為影響真的不大。

SPF 只是一個粗略的指南，皮膚癌和光老化的預防仍取決於 UVA 的防護力。與其追求高 SPF，不如以「防曬系統」來達到更全面的臉部防曬，像是選用加入抗氧化物的防曬配方，多數皮膚科醫師都認同，真正完整的防曬必需加入抗氧化物，才能有效清除自由基，其中最受推崇的成分包括維他命 C、E 等，同時使用更有強大綜效。

物理性防曬推薦

Suntegrity

仿若天生無瑕肌粉霜

• 推薦原因：適用所有膚質，敏感肌與熟齡肌尤佳，類似隔離CC霜，能校色、美化瑕疵，具有中度遮瑕力。 富含胜肽、玻尿酸、以及最新型維他命 C 和 E，遮瑕、抗老美白、防曬一次搞定，妝感近似粉底自然不做作。
• 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
• 質地：輕盈絲滑

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Josh Rosebrook

膩理日霜 SPF 30

• 推薦原因：結合自家草本萃取富含的維他命C、E，高活性草本配方，無傳統防曬保濕二合一產品的高阻塞配方，這款不阻塞不油膩，高活性保濕乳兼具寬頻天然防曬功效，日間保養一瓶搞定。
• 防曬係數：SSPF30 寬頻防曬
• 質地：保濕不黏膩

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AVA ISA

25％晨曦流光防禦露

• 推薦原因：適合所有膚質，含三酸甘油酯天然皮脂成分，親膚好吸收，延展性好，輕乳狀質地適用所有膚色、膚質，推勻近乎透明，不泛白，不影響後續底妝妝效與色澤。
• 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
• 質地：輕薄好吸收

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Suntegrity

ClearSPF

• 推薦原因：純氧化鋅入門首選， 混合、油性肌最佳輕薄防曬，完美融入肌膚 清透無負擔不泛白，同時含菸鹼醯胺和維生素B5 (泛醇)，能舒緩乾燥及緊繃
• 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
• 質地：乾爽清透

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SUNBUTTER SKINCARE

極效水感抗陽雪酪

• 推薦原因：4小時抗水、抗汗效果 (water resistant)，高效能無色防曬，不含PFA，全身與臉部皆可用，宛如慕斯般柔軟質地，加上清透不泛白，不刺激眼部，滋潤卻不油膩。敏感肌與兒童皆適宜。純素、對珊瑚礁友善配方。專為海上活動或大量流汗運動者設計。
• 防曬係數：SPF50 寬頻防曬
• 質地：奶油般柔軟質地

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LE PRUNIER

桃粉蜜李高防禦絲緞乳

• 推薦原因：榮獲歐普拉「混合肌最佳防曬」，近期更獲得國際美妝媒體《Vogue》肯定，評論中盛讚「這是今年度最適合每天使用的日常防曬，好到讓人想每天隨身攜帶、向人炫耀！」獨家配方核心──「Plum Superfruit Complex® (蜜李超級果複合物)」和氧化鋅相輔相成，打造出SPF 31的寬頻防護力，除了抗 UVA、UVB ，還同時抗 HEV (高能量可見光，也就是藍光)。原料就來自北美最大生產蜜李乾的家族農場所種植的蜜李，不但富含抗氧化物，更有天然防曬力，配方中類似 Marzipan 般幸福的淡雅氣味來自於蜜李核果。無香精、無精油添加，敏感肌亦可安心使用。
• 防曬係數：SPF31 寬頻防曬
• 質地：如絲般柔滑水乳狀

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物理防曬常見疑問

物理性防曬會產生膚泛白嗎?

氧化鋅給人厚重、泛白的印象，尤其是高濃度的氧化鋅成分，但隨著配方科技的進步，氧化鋅早已不再和泛白劃上等號。像是AVA ISA〈25％晨曦流光防禦露〉、Suntegrity 〈ClearSPF〉抹上後即刻吸收，瞬間隱形。關鍵在於不斷測試、改良，讓氧化鋅配方變得更加「智慧」。

配方加入氧化鋅就無敵？

錯了，濃度才是關鍵，氧化鋅濃度和抗UVA能力為正相關，換句話說，配方中使用的氧化鋅愈多，保護力就愈高。一個配方如果僅含2%的氧化鋅，對抗UVA的能力，完全不能和 20%-25% 的高濃度相提並論，舉凡 SunButter〈超抗汗防水防曬〉、AVA ISA〈25％晨曦流光防禦露〉、Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉都是箇中佼佼者。

純素配方 (Vegan) = 好的防曬？

純素配方的定義是產品不能有任何動物成分、或動物來源的成分，例如蜂蜜、蜜蠟、膠原蛋白、羊毛脂、胭脂紅等。這樣的定義也導致保養品裡面即便有石化副產品或石化來源成分 (礦物油、石化蠟／凡士林等)，只要不含動物來源都可以宣稱是純素配方。然而防曬成分本來就不會是動物來源，所以純素配方絕對不等於是物理性防曬或是比較好的防曬。

對珊瑚礁／海洋友善就一定是物理性防曬？

夏威夷政府為了保護珊瑚礁，宣布含有化學性防曬成分 Oxybenzone 和 Octinoxate 的防曬乳都不准入水，所有很多品牌抓住了這一點，只要不含這兩個成分，就宣稱是珊瑚礁／海洋友善，這其實只能算是行銷話術。

因為對珊瑚礁有害的成分遠不只剛剛說的這兩個成分，還有很多化學防曬成分，或是防腐劑，也都對珊瑚礁有害，其實就連「奈米化」的氧化鋅和二氧化鈦，嚴格來講也有危害珊瑚礁的疑慮。所以對珊瑚礁友善這個詞，不但沒有明確的定義，也不能和物理性防曬劃等號。

結論

想要安心防曬，除了挑選物理性防曬，更要選擇物理性防曬中的「非奈米、未塗覆純氧化鋅配方」，不但是目前市面上最寬頻的防曬成分，還能同時抗發炎、舒緩不適，更不增加肌膚負擔。想要深入了解更完整防曬觀念，請閱讀 『史上最完整！一次釐清你的防曬概念』；想找成分安心的純淨防曬品，在這裡 →『純氧化鋅防曬品指南』。