防曬有多重要不用再贅述，當防曬產品一年比一年輕薄、多功效，我們似乎漸漸遺忘最古老、簡單卻也基本的防曬工具：帽子和陽傘，但是它們的保護力究竟如何？本篇將解答：

• 為什麼撐傘戴帽還要搽防曬乳？

• 什麼是直接照射與間接照射？

• 如何挑選陽傘、帽子？

• 別忘了UV主要來自間接照射，防曬乳才有輒。

為什麼撐傘戴帽還要搽防曬乳？

如果你對「防曬」有一定的關注，或許聽過「防曬系統」這樣的說法，也就是不靠單一成分或品項，而是以「綜效」達到最佳防曬效果。

你或許有市面上最新、最高科技的防曬乳，但是請想想，搽足量了嗎？配方防水嗎？有沒有大量流汗卻忘了補搽？這就是防曬系統的重要，可以把它想成一個多層次的保護網，防曬乳是其中一層，雖然非常關鍵卻不是唯一的一層。另外還有一層是陽傘、一層是帽子，太陽眼鏡也是一層，當其中一層破了、壞了、效力減弱，還有其他層能派上用場，讓你永遠不會直接曝曬在UV（紫外線）之下。

例如在澳洲，一向有句標語教育民眾打造完整的防曬：「穿、搽、戴、找、掛（Slip Slop Slap Seek Slide）」，也就是穿外衣、搽防曬、戴帽子、找陰涼處、掛太陽眼鏡，這完美詮釋了多管齊下的重要。或許你要問，真的需要這麼多層防護嗎？那麼請先了解UV的特性。

什麼是直接照射與間接照射？

人體會接觸到的UV可分為兩種形式：直接照射與間接照射。直接照射顧名思義是指陽光直接照在身上，所以當你站在大太陽下，會接觸到大量直接照射的UV，反之躲在大樹下時，直接照射就少了許多。

間接照射則是UV經過反射（或稱漫射）後才照到你身上。能反射UV的物質主要是空氣分子，當然還有各式各樣的物體。這裡有一個關鍵要記住：短波長較容易被反射，因此屬於不可見光的UV 比可見光容易被反射，UVB則比UVA容易被反射。

一般來說，如果你身處一塊空地的中央、太陽正在空中，此時能反射UV的物質主要只有空氣分子，那麼照射到你身上的UV有60%來自間接照射，40%來自直接照射。

雖然這只是非常粗略的估計，實際百分比會因太陽在天空中的高度、UV波長、經緯度而改變，但我們還是能照這個比例來做一些變化計算：

• • 情境一：你站在空地中央，太陽一樣在空中，但空地上多了一棟建築物遮住一半的天空，此時你仍會接觸到40%的直接照射，而間接照射則剩一半，只有30%，那麼加起來的UV量，只有太陽高掛的空地的70%。

• • 情境二：你站在空地中央，然而太陽被雲遮住，空地有一棟建築物遮住一半的天空，此時沒有直接照射，間接照射一樣是30%，總UV量就只剩30%。

不過別忘了，地面的物質也有可能反射UV，不同物質有不同的反射量。一般來說草地、泥土地較容易吸收UV，雪地則會有大量反射。綜合以上各種影響因子，你應該不難了解，即使沒見到陽光，依舊有可能被曬傷（記得嗎？UV比可見光更容易被反射）；相反地，如果我們能巧妙減少直接照射和間接照射，即使你感到炎熱，也不見得會受到光照傷害。

帽子、陽傘就像隨身的陰影，可有效減少我們接觸到的UV，彌補防曬乳搽不夠、搽不對的漏洞，只是我們該怎麼挑選呢？

如何挑選陽傘、帽子？

選對陽傘、帽子，能讓保護力大大提升。以陽光燦爛的澳洲昆士蘭為例，曾有研究估算，長年在戶外工作的農場工人假使全年戴著當地著名的寬邊帽Akubra Drover，每年只有0.05%的UV會穿透帽子。前額接觸到的UV量減少到只有1/7，鼻子也下降到1/3，但臉頰只下降了不到一半。整體算下來，臉部接觸的UV量平均減少2~6倍。

關於陽傘的國際研究則大多是關於沙灘傘，一項研究表示，沙灘傘可以提供3~17的保護係數，具體的數值取決於傘的大小、高度、以及太陽所在的位置等。

要增加陽傘、帽子的保護力，關鍵在於正確的材質、顏色、大小與形狀等，以下詳細解釋。

帽子：

• 材質與顏色：材質愈厚實的帽子愈容易阻擋直接照射，例如人工合成、織法較緊密、孔洞較小的布料，或是較多層次的材質組合。顏色以深色較佳，如果有標示UV防護係數（Ultraviolet Protection Factor ，簡稱UPF），當然更好。
• 大小與形狀：尺寸愈大自然防護力愈好，帽緣的角度如果向下，則可以為你擋住更多UV。以棒球帽來說，臉部中央能得到較好的防護，臉頰、下巴則較少，可依照自己的需求選擇適合的款式或調整穿戴角度。然而帽子無法抵擋反射自地面的UV，因此如果到雪地等容易反射UV的環境，務必要有防曬乳等其他防護。

陽傘：

• 材質與顏色：比起帽子，傘的材質較薄，自然會有更多UV穿透。傘的UV穿透率差異極大，研究顯示從23%～ 0.1%不等。顏色方面同樣是深色能阻擋較多UV，認明UV防護係數UPF會有更明確的判定標準。
• 大小與角度：和帽子一樣，愈大的傘能擋住愈多UV。特別要注意的是，因為我們用手撐傘，因此影響了傘的高度，讓傘離自己愈近，傘下的陰影面積愈大，保護力就愈高。手持的角度也有影響，注意別讓傘的位置偏左或偏右，以免某一側的臉接觸到較多UV。

陽傘、帽子與防曬乳如何完美搭配？

對比防曬乳，帽子和陽傘有其重要性，它們不怕汗水、雨水沖刷，不用補搽，使用期限也更長，更重要的是能保護防曬乳無法觸及的部位，例如頭皮和眼瞼。

然而帽子和陽傘最擅長阻擋「直接照射」的UV，也就是正在你頭頂的太陽，但是別忘了文章一開始說的，60%的UV來自「間接照射」，而且「無所不在」，這時候防曬乳就能很好地派上用場。

因此，陽傘、帽子與防曬乳最好的使用方式就是彼此相輔相成，而非只單單依賴其中一種，尤其是雪地、沙灘等會有大量曝曬的環境；相反地，如果只是在都會中短暫走出室外，或是身處嚴寒氣候中，那麼這些防曬武器就不見得全都要派上用場，搽上防曬乳或許已足夠。

根據環境、氣候、個人需求，聰明選擇最佳防護措施，才是最佳的防曬策略！

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