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你有色素沉澱、皮膚暗沈、易長黑斑的困擾嗎?不妨試試皮膚科醫師和護膚專家的建議,使用潤色防曬。
據 研究 顯示,以「氧化鐵」(Iron oxides) 潤色的防曬乳配方,能透過散射抵擋紫外線,此外更擴大延伸防曬的防護波長範圍,進而阻擋高能量可見光 (HEVL,俗稱藍光),故能對抗色素沉澱,絕非僅修飾膚色這種表面功夫而已。
氧化鐵是能抗斑、抗藍光的最佳選擇,也是抗老、保護肌膚的祕密武器,但「不是」所有潤色防曬都有一樣效果。本篇將告訴你:
抗斑和潤色防曬的關聯
你也許認為潤色防曬不過是能修飾膚色、帶妝感的防曬產品。但事實上,它的作用遠超過這些,近年最受關注的是,其中的氧化鐵成分能有效抵擋高能量可見光 (HEVL,俗稱藍光),截斷藍光引發的光老化和色素沉澱。藍光難搞之處在於,它比UVA的波段更長,故擋得了的防曬成分少之又少。潤色防曬中的「氧化鐵」是抵藍光最有效的成分之一,能有效阻擋 93 % 的高能量可見光。
什麼是藍光?
想到藍光只想到手機螢幕?錯,還有更大宗的日常藍光來源。
太陽光是由不同波長、能量的射線組成,包括紫外線、可見光和紅外線。紫外線 (UV) 構成了大約 5 % 的太陽光,包含了 UVA 和 UVB。UVA 能穿透到真皮層,破壞膠原蛋白和彈性纖維,使肌膚老化、長斑。
但想有效抗老、抗斑,光是抵禦 UVA 與 UVB 已經不夠,還需要抵擋藍光。藍光能達到真皮層底層,加速肌膚光老化,對於有色人種 (如黃皮膚) 的傷害更大。藍光能引起氧化壓力,導致發炎、色素沉澱,甚至損害膠原蛋白和彈力纖維,使肌膚鬆弛和產生皺紋。
藍光從哪來?對肌膚造成哪些傷害?
藍光的來源除了生活中的各類 3C 電子產品外,其實抵達地表的太陽光中有一半都是可見光,相比紫外線其實只佔 5 %,而可見光中的 20 – 30 % 為藍光。雖然我們尚未完全掌握藍光對肌膚的確切衝擊,但已有證據顯示,比起紫外線,藍光更會直達真皮層底層,引發皮膚產生有害的自由基,加速皮膚老化和色素沈澱。然而,以光譜來看,藍光 (400 nm 開始) 和長波 UVA (通常指 340 nm 至 400 nm)相鄰,且分界可能因不同的光源而趨於模糊,本身的界定也不總是那麼清楚。這也代表,能涵蓋至抗 UVA 長波的防曬成分,也能有效阻擋藍光。但能完整抗 UVA 長波全波段的防曬成分極少,不少宣稱抗UVA長波的成分其實僅能抗介於340nm臨界值,但對真正核心的UVA長波370nm沒轍,涵蓋幅度沒那麼廣。
所有潤色防曬都能抗斑、抗藍光嗎?
並非所有潤色防曬霜都單靠氧化鐵達成潤色效果。許多市售潤色隔離霜中還含有常見的色料 (例如二氧化鈦, Titanium Dioxide) 或合成染料,因此「不是」所有潤色產品都一定具備抗藍光的功效。指名氧化鐵,確保最佳抗斑的防護效果。
只要選以氧化鐵潤色的防曬就對了吧?且慢!研究顯示,氧化鐵搭載物理性防曬成分 (氧化鋅、二氧化鈦) ,借力使力協同反射和吸收藍光 (其他防曬成分做不到),更同時抵擋自由基傷害,故這樣的組合效果最佳。在選購潤色隔離霜、BB霜、CC霜時,建議先注意有效成分 (active ingredient) 是否為氧化鋅或二氧化鈦,再留意其潤色的成分標示是否為氧化鐵 (或參雜了其他上述的色料成分?)。
不分物理或化學成分,總結檯面上對UVA較擅長的防曬成分如下表顯示,這之中,以氧化鐵潤色的純氧化鋅防曬 (Zinc Oxide,簡稱 ZnO) 拔得頭籌,它在抗藍光和降低自由基生成的效能最佳,提供抗斑、抗老更全面的防護。
*註:此處的成分佔比為市售真正做為防曬用途的防曬品最高濃度,BB霜因主軸非防曬,故不列在內。
此外,該研究值得一提的是 Tinosorb M、Tinosorb A2B 雖也是化學防曬成分 (但不同於一般化學性防曬屬「可溶性成分」,因可溶故有健康隱憂,詳見 文章),這二種防曬成分國內很少見,然而其保護效果遠比一般化學性防曬的阿伏苯宗、和其他常見的化學性防曬 (例如 oxybenzone、homosalate、octisalate 等) 來得好,原因在於,除了吸收光、轉為熱能外,這種不可溶性防曬成分更可透過反射、散射來保護皮膚 (等同物理防曬原理,氧化鋅和二氧化鈦也屬不可溶性防曬成分的一員)。
建議優先考慮含有這些防曬有效成分 (active ingredient) 的產品,而效能最佳莫過於氧化鋅 (Zinc Oxide),讓防曬能力大升級,確實阻擋藍光和 UVA (同樣會造成自由基催老和色素沈澱)。
抗斑抗老抗藍光,防曬 3 大選購重點
除了陽光,一般 3 C 產品也有藍光,且經常性近距離使用的雙重夾持下,室內也要擦防曬已是無庸置疑的事。關鍵是防曬成分必須精準,才能確實抵禦藍光。以下是 3 大選購重點:
- 選用純氧化鋅防曬:化學性防曬無法對抗藍光,唯有氧化鋅這樣的物理性防曬成分,才能以折射的方式擋住藍光。二氧化鈦雖然也是物理性防曬,但與化學性防曬一樣有自由基的問題,因此無法確實抗老。只有純氧化鋅才能同時抗 UVA 與 UVB 長短波,並抵禦藍光。
- 善用抗藍光的成分:麥拉寧 (Melanin) 除了阻擋紫外線,也能對抗藍光,同時隔絕來自環境中的污染源和致敏物。Suntegrity〈仿若天生無瑕肌粉霜〉系列無油無矽靈,皆含麥拉寧成分。專利成分 Micah 臨床證實可防止藍光對肌膚的傷害,AVA ISA〈絲絨隱形抗陽精華〉就是含 Micah 的超乾爽產品。氧化鐵也是抗藍光的好幫手,Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉、〈仿若天生無瑕肌粉霜〉都含有高純度的氧化鐵。
- 毋須追求高SPF ,抗UVA長波的防曬才更重要:近年來,普遍存在追求高 SPF 值的迷思。許多人認為 SPF 越高,防曬效果越好。然而,SPF 主要是抗 UVB 的指標。SPF 30 的防曬效果已達 96.6 %,而 SPF 50 僅略高於 98%,防護力差別不到 2 %。高 SPF 值的產品因配方複雜,可能增加致痘和致敏的風險。因此,日常使用 SPF 30 的潤色防曬乳已足夠。需要注意的是,標示寬頻防曬的產品不一定能高效防護所有紫外線,寬頻防曬標示的門檻很鬆,不代表其能全面涵蓋所有UVB 和 UVA 長短波的傷害,尤其是對抗 UVA 長波 (UVA-1) 的能力,能擋得了這個波長的防曬成分鮮少。因此,選購時應特別注意防曬成分的涵蓋波長是否能至UVA長波,以確保產品能有效預防光老化和抑制斑點。
有效抗斑的「雞尾酒防曬法」怎麼擦?
欲對抗斑點、暗沈,優先選擇 高濃度純氧化鋅 的防曬 (20 % – 25 % 最佳),最好再搭配以 純氧化鐵 作為潤色成分的物理防曬產品。想在夏日對抗豔陽、減緩皮膚老化,並把 UVA、藍光、自由基的防護一次搞定,推薦姬菈旗下的兩系列產品,透過「雞尾酒防曬法」混合疊擦,打造完美防護罩:
- 防曬基底層:
混合 / 油痘 ── Ava Isa〈絲絨隱形抗陽精華〉 含最高標 25 % 氧化鋅,乾爽、平滑膚觸,提供業界最高等級的 UVA 防護力。
缺水 / 敏 / 熟齡 / 乾痘 ── Ava Isa〈25%晨曦流光防禦露〉 含最高標 25 % 氧化鋅,保濕度佳,高出坊間多數的 UVA 防護力,打趴 PA+ 肉眼評估但實際有疑慮的測試值。 - 對抗色素沉澱加強層:
微潤色提升氣色 ── Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉以非奈米、未塗覆化學物質的純氧化鋅作為防曬成分,高佔比氧化鋅,純氧化鐵潤色,同時保濕、抗藍光、抗老等,日間保養一瓶搞定,質地輕盈不厚重。
遮瑕級潤色 ── Suntegrity〈仿若天生無瑕肌粉霜〉 以非奈米、未塗覆化學物質的純氧化鋅作為防曬成分,含氧化鐵潤色成分,保濕、遮瑕、抗藍光、抗老等多重功效,防曬同時保養。
二者加起來達到防曬足量即可,臉加頸 2.5 ml /次。丟掉保濕乳,化妝水後就好好足量防曬吧!姬菈旗下防曬幾乎皆具保濕乳功效,能完美取代日常保濕乳 / 霜。
![25%晨曦流光防禦露](https://mlyqmho1asli.i.optimole.com/cb:0LDJ.5087e/w:800/h:800/q:90/rt:fill/g:ce/f:avif/https://www.jeelasboutique.com.tw/wp-content/uploads/2023/08/AVA-ISA-every-morning-spf.jpg)
25%晨曦流光防禦露
- 推薦原因: 氧化鋅濃度是最高標 25 %,抗UVA能力強,含三酸甘油酯天然皮脂成分,親膚好吸收,延展性好,輕乳狀質地適用所有膚色、膚質,推勻近乎透明,不泛白,不影響後續底妝妝效與色澤。
- 防曬係數:SPF30 寬頻防曬
- 質地:輕薄好吸收
![五合一光感絲絨裸肌霜](https://mlyqmho1asli.i.optimole.com/cb:0LDJ.5087e/w:auto/h:auto/q:90/f:avif/https://www.jeelasboutique.com.tw/wp-content/uploads/2023/06/5-In-1-Natural-Moisturizing-Face-Sunscreen.jpg)
五合一光感絲絨裸肌霜
- 推薦原因:類似 BB霜,主要以提亮氣色、均勻膚色為主,高佔比氧化鋅,純氧化鐵潤色,同時保濕、抗藍光、抗老等,日間保養一瓶搞定,質地輕盈不厚重。
- 防曬係數:SPF30 寬頻防曬
- 質地:柔滑如絲
抗斑防曬挑選訣竅
潤色防曬不僅能修飾膚色,使肌膚看起來更加均勻和光滑,更重要的是,配方首選氧化鐵潤色的純氧化鋅防曬,才能最有效抗斑、抗老,因其抵擋 UVA 長波和藍光無人可及的長才,能提供全方位防護。在選購時,應特別注意產品成分標示,選擇含有以上有效成分的產品,確保肌膚在日常生活中得到最佳的保護。無論你是為了抵擋 UV,還是為了防止藍光更深層的侵害,選擇符合己身用度的潤色防曬產品,才能以最佳效率抗斑、抗老、抗藍光,讓肌膚在光滑潤澤的同時,也健康而強韌。
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