A醇？A酸？維他命A衍生物怎麼選

維他命A被認為可以抗老、增進肌膚彈性、調節皮脂分泌，但維他命A其實是一個龐大「家族」，成員包含A酸、A醇、A酯等，都稱作「維他命A衍生物」，這些成分到底有什麼差別？又該怎麼選呢？本篇將帶你了解：

• 維他命A衍生物的功效有哪些？
• 最強效也最難上手：處方用藥A酸
• 非處方性維他命A衍生物，3大原則聰明選

維他命A衍生物的功效有哪些？

研究已經證明維他命A衍生物（Retinoids）可以疏通毛孔、刺激膠原蛋白生成、減少膠原蛋白分解、強化肌膚屏障功能、調節皮脂分泌，以及阻斷與痘痘相關的發炎反應，所以被認為是抗痘好手，更被認定是唯一可有效逆轉光老化的成分。

市面上目前較為人熟知的維他命A衍生物，莫過於A酸（Retinoic Acid）和A醇（Retinol） 。在台灣，A酸是處方用藥，需要看診才拿得到，A醇則屬於保養成分，可加入一般保養品中。關鍵是，維他命A衍生物吸收入皮膚後，最終都必須轉換成A酸，才能發生作用，或許你要問，那直接使用A酸不就好了？但事實上，你的肌膚不見得能承受這麼高強度的作用力。

最強效也最難上手：處方用藥A酸

目前台灣較常見的A酸外用藥不外乎Tretinoin、Adapalene等不同代A酸，毫無疑問，處方用藥確實能帶來最快速、最好的效果，但往往也有明顯的副作用，包括刺激、發紅和脫皮。

除此之外，處方用藥也常含有丙二醇（Propylene Glycol）、Parabens等天然美妝界一向較排斥的爭議性成分。也就是說，處方用藥的刺激性不光來自於活性成分本身，配方中其他成分也可能導致肌膚敏感。再者，A酸有使用限制，懷孕、哺乳中的女性都不建議塗抹。

最關鍵的是，A酸的強效是一體兩面，它能很快地帶來功效，卻也可能讓你迅速放棄使用或降低使用頻率。要知道以抗老來說，規律性地每日使用維他命A衍生物，才能帶來最佳效果。但很多人往往在出現脫皮、泛紅後，就暫停使用A酸，想等到副作用消除後再繼續。但和多數人想的相反，這樣斷斷續續地使用，反而可能引發另一輪泛紅和脫皮，最終延遲預期的治療效果。

非處方性維他命A衍生物，3大原則聰明選

如果不考慮處方用藥，不妨選擇能加入保養品中的其他維他命A衍生物。其中A醇可以說是目前最受市場歡迎的維他命A衍生物，除此之外，還有醋酸鹽維他命A酯（Retinyl Acetate）、A醇亞油酸酯（Retinyl Linoleate）、棕櫚酸維他命A酯（Retinyl Palmitate)、維他命A丙酸酯（Retinyl Proprionate）等多種形式的維他命A衍生物。要選出最適合自己的，可參考以下3大原則：

1. 需要轉換的次數越少，效果越好：所有形式的維他命A衍生物被肌膚吸收後，都必須先轉換成A酸，才能產生作用，但是每種衍生物需要轉換的次數不同，例如A醇 (Retinol) 只要 2步驟轉換就能變成 A酸，另一種新型態維他命A衍生物 Hydroxypinacolone Retinoate（HPR）則根本無須轉換，可直接附著於 A酸受器執行功效，然而較不理想的像 Retinyl Palmitate 卻需要3步驟。轉換次數越多，效力自然越減弱，幾乎無法產生作用。
2. 穩定度是關鍵：所有維他命A衍生物幾乎都有不夠穩定的缺點，只要碰到空氣、陽光，就會很快降解。還好，隨著科技進步，新型態的A醇已經能克服這樣的劣勢，例如自帶傳導系統的A醇（Encapsulated Retinol），以字面來看是「密封的」A醇，基本上就是指包裹在傳導系統內，更容易滲透肌膚，也更穩定。
3. 濃度不是越高越好：高濃度自然能帶來較強烈的效果，但同時也極可能有泛紅、脫屑等副作用。因此與其一味追求高濃度，「適當」的濃度才更貼近肌膚需求。保養品配方上限建議1%，更有研究顯示，僅僅以 0.1% 濃度的 A 醇塗抹肌膚 4 周後，可增加第一與第三型原膠原 (Procollagen) 的含量，並在使用 12 周後減少皺紋。而以配方科學的角度來數，濃度越高也不代表越有效，近期的優秀產品反而將焦點放在「綜效」上，匯集多種不同型態的A醇，以及有 類A醇效果的植物（例如補骨脂、玫瑰果油），再加入維他命C、E等可協同作用的成分，讓成分彼此截長補短，比濃度更重要。配方綜效 + 持續使用是關鍵。

最後，不管使用什麼型態的維他命A衍生物，購買後務必放在陰涼處，避免陽光直曬，更建議只在夜間使用（以免維他命A衍生物降解），白天則記得做好防曬，同時選擇不含丙二醇、Parabens等刺激成分的配方。這樣才能讓你更安全、穩定地長期使用，讓維他命A衍生物的優點發揮到極致，每一分錢都花在刀口上！