4個炎夏美白必知防曬知識

購買防曬品時，面對產品包裝上的成分指標是否常常摸不著頭緒呢？該如何挑選合適的防曬品，首先必先閱讀以下四個「防曬知識大補帖」，讓你事半功倍、有效防曬！

一、認識紫外線元凶──什麼是UVA及UVB？

UVA、UVB，分別是長波與短波紫外線。差別在於，UVB讓人曬傷脫皮、進而變黑，UVA卻是提早老化和罹癌等損害DNA之真正元凶，深入傷害真皮層、讓肌膚老化。

二、物理防曬 vs. 化學防曬

所謂物理防曬，方法是在肌膚表層形成反光膜，以反射的方式減少紫外線對肌膚的傷害；化學防曬則是將紫外線大量吸收進成分中，使其不進入肌膚。使用上，傳統純物理性防曬品易留白痕、不易推勻，但較不會引起過敏；化學性則好推，但易引發敏感、致痘和體內殘留。市面上大多商品為「混合型」但宣稱物理性防曬，標榜清爽不油膩、溫和不刺激，選購時務必眼睛放亮。

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三、防曬係數SPF越高越好？

SPF指的是防曬品對UVB的防禦能力，數字越高、能延緩曬紅的時間越久，公式是SPF後的數字乘以10分鐘，例如SPF15，即15×10=150分鐘，就是肌膚曬紅所需的時間。 然而，這只是實驗室的數據，與現實狀況的落差很大，因為這期間可能因流汗、碰水使防曬品效果降低；除此之外，SPF 15已可隔絕93%的UVB，與隔絕97%UVB的SPF 30、98%UVB的SPF 50，基本上相差甚微。因此，與其一味追求高係數防曬品，選擇適當的係數、經常補充才是正確觀念。

四、防水防曬品，玩水無負擔？

根據美國衛服部的規定，防曬品不得宣稱「防水」(water- or sweatproof)，至多可聲稱「防潑水」(water-resistant)。由此可知，防曬品能完美防水可謂之天方夜譚。事實上大多數的防曬品在浸水後便逐漸在表皮被稀釋掉了，所以玩水上岸後立即補擦防曬、至少兩個小時補充一次，才是最佳放曬上策！

挑選適當的防曬品後，距離防曬美白完勝還有兩小步：

（一）防曬擦多少？

要達到各產品承諾的SPF防曬保護，以成人來說，建議一張臉 (包含頸部) 需擦足 2.5ml ( 1/2 茶匙)，也就是約 2 根手指的量身體則需擦足 30ml ( 6 茶匙)。出門在外，建議每2~3個小時補擦一次。

（二）陰天與室內，防曬不可省！

一般人認為陰天或在室內「看不到」太陽，所以不用防曬，其實會降低殺傷力的僅為UVB，但UVA不論晴雨無所不在。而UVA是老化殺手，不得不謹慎，故防曬品必須每天使用，日常保養SPF15即可。

掌握以上防曬知識後，炎炎夏日也可以輕鬆玩！選擇健康又合適的防曬品，享受陽光與美白，打造完美雙贏！