藥物之外的選擇 什麼是濕敷療法？

濕疹、乾癬等難纏的肌膚困擾，目前公認最有效的居家天然療法就是濕敷療法（wet wrapping therapy）。這是一種快速的舒緩方式，能有效緩解包括濕疹、乾癬、過敏性接觸皮膚炎，以及皮肌炎（Dermatomyositis）所導致的不適，由於效力快速又強大，特別適合頑固而嚴重的皮膚症狀。

濕敷雖然無法治根，但能快速降低不適，讓患者暫時擺脫日復一日的乾癢。單次使用可能就有不錯的效果，但往往需要每日重複 2至 3次、持續 1至 2日，才會看到膚況顯著改善。

注意！如果目前正在使用可體松、pro-topic 或其他藥物治療，請務必先諮詢醫師，再開始濕敷。開始前也請熟知操作方式，並確認肌膚能承受的強度。有醫師認為如果持續濕敷超過一週，肌膚反而可能更加乾燥，因此最好以一週為最長期限，平時使用 乾敷法 (Dry Wrarpping) 即可。

如何操作濕敷療法？

濕敷療法包括浸泡與鎖水的程序，簡單來說包含以下過程：

• (非必要) 最理想狀態為進入浴缸溫水泡澡，徹底濕潤肌膚。無浴缸者，可改為局部浸泡於臉盆或水桶中。可視需求在水中加入擅長舒緩乾燥敏感的膠體燕麥（colloidal oatmeal）或金盞花油，此外什麼都不能加。
• 結束浸泡後，稍微拍乾水分，切勿毛巾擦拭，趁肌膚還微濕，患處塗上厚厚一層無水油膏或蜂蠟霜，含有 紫草 等天然修復成分更佳。
• 濕層：2 擇 1
  • 以水浸濕衣物或 舒膚帶 並包覆患處，擰乾多餘水分，但不至於滴水的狀態。
  • 不需浸濕，套上「乾的」舒膚帶，再以天然配方的 調理液 噴濕患處，無須整層都濕，較為舒適。
• 乾層：再穿戴一層乾的衣物或舒膚帶。
• 持續包著至少2小時。每隔一段時間就要查看一下濕布層，確保水分沒完全蒸發，如果開始慢慢乾燥，請使用噴霧瓶再次濕潤。
• 2小時過後，卸下衣物或舒膚帶，再塗上一層無水油膏或蜂蠟霜，接著如常穿衣即可。
• 以上程序，每日可重複2至3次，或向醫師諮詢適當的頻率。

注意！有人會將敷布留置肌膚一整晚，但其實入睡後，很難保持濕布層持續濕潤。所以最好還是在清醒時濕敷，才能時時注意敷布是否已乾燥。

濕敷如何發揮效用？

濕衣物或濕舒膚帶能加強皮膚保水，並讓修復霜徹底滲透肌膚、加速吸收。此外水分蒸發的過程可帶來清涼的感受，能減緩濕疹、乾癬的乾癢不適。

如何選擇敷布？

濕敷的布塊可使用手邊現成衣物或紗布，但每次都要特別準備難免不方便，假使要包覆關節處，更容易脫落。目前其實已有現成的 舒膚帶 可使用，採用專利鋅纖維，含高劑量氧化鋅，抗發炎同時強效抵抗金黃色葡萄球菌，天絲棉材質透氣、舒適，可自行裁剪、重複使用，穿脫方便不鬚邊。

舒膚帶能在浸／噴濕後覆蓋患處做為濕布層，也能再取一段直接包覆最外面，做為乾布層。除了幫助濕敷，也能防止搔抓患部。

幫小朋友濕敷的祕訣

小朋友好動、不愛久坐，增加濕敷的難度，但還是有些小技巧能完成濕敷：

• 為了避免小朋友在濕敷過程中覺得無聊，最好準備玩具、電視節目等娛樂來分散注意力，幫助他們熬過長達好幾小時的濕敷。
• 選用天然成分的無水油膏或蜂蠟霜，保護小朋友細緻的肌膚。
• 可選用特別為小朋友製作的連身衣或 專屬舒膚帶，能讓濕敷更輕鬆方便，也不容易因為活動而散開。
• 過長的紗布容易散開，甚至有勒住脖子的危險，假使在睡眠中持續穿戴，一定要格外小心。

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