抗乾癬！天然療法治本清源

乾癬 (Psoriasis) 是一種常見的慢性皮膚炎症，反復發作的紅斑鱗屑令人非常困擾，近期醫界更認為乾癬與更嚴重的疾病，像是糖尿病與冠狀動脈疾病相關。西醫多半以外用藥、口服藥、全身性照光，以及針劑注射治療，但紐約皮膚科權威 Dr. Cybele Fishman 認為，從生活習慣、飲食調整，更能全面性地自源頭改善，不妨由以下幾點著手，讓天然療法與西藥相輔相成，效果更佳！

1. 乾癬與壓力息息相關，Dr. Cybele Fishman 認為，減少或有效排解壓力，是對抗乾癬不可或缺的一環。

2. 高 BMI 與胰島素阻抗和乾癬相關，因此體重過重的患者，特別是「中廣」型身材，絕對必須減重，才能有效抗乾癬。( 已有研究顯示，乾癬與糖尿病為同一個基因變異，乾癬的發炎反應也會引起胰島素阻抗 )

3. Dr. Cybele Fishman 認為，所有乾癬患者，都必須檢視維他命D的攝取量，讓攝取量維持在正常範圍內的高標。維他命D是維持肌膚細胞正常更新的必需養分，乾癬患者的表皮細胞正是因為不正常增生，才產生厚厚的脫皮、鱗屑。UVB光照療法常用於治療乾癬，也是因為UVB可促進維他命D合成。( 特別要注意，一般坊間的日曬機 (Tanning Bed) 只照射出UVA，無法產生維他命D，百害而無一利 ) 2012年英國皮膚科期刊的一篇研究就顯示，在冬季，80% 的乾癬患者體內維他命D濃度低，夏季也有 50% 的患者濃度偏低。儘管目前僅有部分研究認為維他命D對乾癬患者有益，Dr. Cybele Fishman 認為不妨一試，每日攝取2000單位的維他命D3有益無害，不但有望改善乾癬，更能為身體帶來維他命D的眾多好處。

延伸閱讀：若不靠營養食品補充維他命D，該如何正確曬太陽提升維他命D合成率？而陽光中一體二面的UVA又如何破壞維他命D生成？詳見 《你沒聽過的正確防曬新知─ 揭密10招抗老防曬術》

4. 義大利最新研究顯示，薑黃中的薑黃素可幫助對抗乾癬。研究中所有乾癬受試者都使用了類固醇作為外用藥，而其中一半每日另外再服用3克薑黃素，結果服用薑黃素的受試者，膚況明顯較只使用類固醇的受試者，改善更多。Dr. Cybele Fishman 認為，任何可降低患者對類固醇依賴性的自然療法都值得一試，她將開始建議病人使用薑黃素。一部分人在空腹狀態下食用薑黃，可能感到噁心，這是薑黃的小缺點，不過薑黃素抗細胞增生 ( 因此常用於癌症輔助醫療 )、抗發炎的特性對人體仍十分有益，由於薑黃是印度料理常用的食材，不妨適度以養身為名大快朵頤一番。除了內服，部分外用保養品，也含有薑黃成分，例如 Josh Rosebrook 採用自家裸天然草本植萃，包括《月見草沙棘涵水露》、《印度桑那籽涵水藍霜》、《紫苜蓿崖蜜潤潔乳》中所含的薑黃，皆保有高度活性。內外雙管齊下，全力對抗乾癬！

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【乾癬天然修護聖品推薦】

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