如何對抗色素沉澱？保養祕笈大公開，這些成分最有效！

美白淡斑，減緩膚色不均一直是保養品界不衰的議題，年紀越長，斑越多，而痘痘、敏感等易發炎的肌膚，也常伴隨著發炎後的色素沉澱 (PIH)，讓臉看起來似乎髒髒的，不透亮、甚至氣色差。

美白保養品和抗斑的醫美療程推陳出新，但甚麼才真的永續有效、且不刺激皮膚呢？

每天足量防曬理應是最佳的預防作法，但事實上不盡然，因為化學性防曬反而會加劇色素沉澱，導致擦防曬仍然繼續長斑，這是為什麼呢？

你有長斑、痘疤的困擾嗎？追根究柢這些都是色素沉澱。什麼是色素沉澱？怎麼形成？如何逆轉？哪些成分最能有效緩解？一次為你說清楚。

為什麼會長斑？形成色素沉澱？

和痘痘、酒糟的成因一樣，色素沉澱常與發炎有關。很多人以為色素沉澱只出現在熟齡肌膚，事實上年輕肌膚出現色素沉澱的情況愈來越多，這或許和抗菌藥物的過度使用，以及氣候變遷等因素有關。

導致色素沉澱的最大元兇之一，就是 UVA。SPF 無法衡量抗 UVA 的能力，SPF 越高反而 UVA 防護力越弱。大家都知道要使用防曬品，但往往用量很不足，或是選錯配方。尤其在台灣，不少人會選擇標榜較清爽的化學性防曬品，但成分中假使含有二苯甲酮 (Oxybenzone)、甲氧基肉桂酸辛酯 (Octinoxate)、奧克立林 (Octocrylene)、阿伏苯宗( Avobenzone) 等，都容易在接觸陽光後分解，產生自由基，反加劇色素沉澱，越搽防曬、斑越明顯。因此務必使用 純氧化鋅物理性防曬，才能有效防範日曬傷害。總計環境中可能導致色素沉澱的因子包括：

• UVA：穿透進皮膚的真皮層，傷害DNA、導致色素沉澱或微血管破裂。
• 污染：包括煙塵等污染物會導致發炎和色素沉澱，如果居住在高度污染的區域，請及時清潔臉部髒污。
• 高溫：高溫會讓皮膚產生更多麥拉寧色素 (Melanin)，也就是導致肌膚變黑的元凶。

色素沉澱有哪些種類？

• 曬斑 (Sunspots)：經年累月的過度曝曬導致，常出現於臉和雙手。
• 發炎後色素沈澱 (Post Inflammatory Hyperpigmentation，PIH)​ ：皮膚發炎、受傷後所導致，最常見的就是長痘痘、擠痘痘後留下的色素沉澱甚至疤痕。痘痘是發炎後色素沈澱最普遍的成因，其他成因還包括乾癬、燙傷等等。最有效的保養成分莫過於「維他命A衍生物」，它能同時治療痘痘與色素沈澱，一箭雙鵰。
• 肝斑/黑斑 (Melasma)：因為常在孕期出現，所以肝斑又稱「孕斑」。肝斑多是褐至黑色斑塊，通常與荷爾蒙波動相關，理論上多半會在產後荷爾蒙平衡後便消失，不過很不幸地，並非所有肝斑都會隨著孕期而結束。和發炎後色素沈澱 (PIH) 一樣，肝斑也會影響肌膚深層，因此較棘手，除了上述「維他命A衍生物」幫忙更新肌膚以期逆轉外，更直接的做法是從源頭預防黑斑形成，亦即平衡荷爾蒙降低誘發深層斑的機率，例如 Forest Spa Finland〈自癒肌北極玫瑰原生精萃〉就是少數能從根源預防黑斑/肝斑的高手。

如何透過日常保養對抗色素沉澱？

只要選對成分，日常的保養就能很好地預防、緩解色素沉澱，從清潔到防曬，請參考以下做法。

晨間保養流程

• 步驟1：以溫水或優格洗臉，避免使用皂 (手工皂亦同)，因皂偏鹼性，容易導致肌膚乾燥。
• 步驟2：清潔完畢，以低 pH 值的噴霧補水，配方中最好含有大量抗發炎草本。例如 Lovebee〈pH平衡金縷梅菁沛新鮮瓶〉，以有機蘋果醋為基底，可迅速在清潔後降低肌膚的pH值，平衡臉部菌叢，配方更含能抗發炎的草本植物，降低肌膚發炎的機率，控制色素沉澱的源頭。
• 步驟3：搽上穩定型維他命 C 精華液，例如 Josh Rosebrook〈勻透光超C隱形防護精華〉或 Maya Chia〈即刻拉提三重C精華〉。
• 步驟4：以 高亞油酸 (Omega 6) 或 高亞麻油酸 (Omega 3) 的保養油輕柔按壓肌膚。
• 步驟5：搽上 純氧化鋅物理性防曬，假使生活在高度污染的區域，更要塗抹足量的純氧化鋅防曬，除了防曬，更防止污染物穿透角質層。

夜間保養流程

• 步驟1：以優格，或溫和的油狀基底潔顏品來清潔，假使居住在高度污染的區域，更要盡快洗去污染物，以免加速色素沉澱。避免使用皂，皂偏鹼性 (手工皂亦同)，容易導致肌膚乾燥。
• 步驟2：清潔完畢，以低 pH 值的噴霧補水，配方中更最好含有抗氧化物。例如 Lovebee〈pH平衡金縷梅菁沛新鮮瓶〉，以有機蘋果醋為基底，可迅速在清潔後降低肌膚的 pH 值，平衡臉部菌叢，配方更含能抗發炎的草本植物，降低肌膚發炎的機率，控制色素沉澱的源頭。
• 步驟3：搽上含有維他命A衍生物的精華，例如一次匯集維他命 A+C+E的 Josh Rosebrook〈A+C+E白樺茸抗老極萃〉。假使不適合使用維他命 A 衍生物 (例如正值孕期、有敏感反應、或初接觸維他命 A 衍生物者)，可考慮植物 A 醇，例如 Siam SEAS〈東方之秘蘇木再生精華〉。
• 步驟4：以 高亞油酸 (Omega 6) 或 高亞麻油酸 (Omega 3) 的保養油輕柔按壓肌膚。除了保養油，亦可使用富含維他命 C 的霜，例如 Siam SEAS〈月桂藤水潤光C霜〉，含有穩定劑型的脂溶性維他命 C ，可加強淡化效果。

如何自製面膜？

面膜也能幫助淡化色素沉澱，而且手邊常見的天然原料，就能有很好的效果，以下適合每晚使用。

• 取 ½ 茶匙有機全脂優格，塗抹臉部、頸部，靜候10 – 15分鐘，再以溫水洗淨。

哪些成分最好別碰？

• 化學性防曬：包括二苯甲酮 (Oxybenzone)、甲氧基肉桂酸辛酯 (Octinoxate)、奧克立林 (Octocrylene)、阿伏苯 (Avobenzone) 等化學防曬成分，接觸UVA後都可能分解、產生自由基。
• 部分口服藥物：有些藥物可能引發色素沉澱，例如非類固醇抗發炎藥布洛芬 (Ibuprofen)、治療痘痘的四環黴素 (Tetracycline)、去氧羥四環素 (Doxycycline)。
• 部分外用抗微生物藥物：像是用來抗菌、治痘痘的過氧化苯 (Benzoyl Peroxide) 就會產生自由基，進而導致發炎與色素沉澱。
• 對苯二酚 (Hydroquinone)：常見的美白成分，對肌膚有強力漂白作用，但在老鼠身上實驗發現，高濃度的對苯二酚有增加癌症的風險。目前亞洲、歐洲都有國家禁用，在台灣則列為藥品，保養品不得添加。
• 光敏性香氛：包括香水中的酒精，或是光敏性的精油，如佛手柑，假使頻繁使用，都可能導致色素沉澱。

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