告別麵條髮絲！天然終結油頭術

一頭飄逸蓬鬆的秀髮是多數人的夢想，但事與願違，鎮日頂著「油頭」的人也不在少數。往往洗完頭的隔天，頭皮就感到油膩，幾乎不能一天不洗頭，否則不僅髮絲像麵條、頭皮發癢，頭皮還有明顯油味 ，更嚴重者甚至可能是脂漏性皮膚炎。

油頭從何而來？

美國芝加哥皮膚科名醫 Dr. Peter Lio 認為，揮之不去的油頭，一部份成因可能是脂漏性皮膚炎，也就是頭皮的一種濕疹。頭皮油脂分泌增加，導致皮屑芽孢菌過度增生，免疫系統進而失調，頭皮便開始脫屑、發紅，頭皮屑則可歸類為未發炎的脂漏性症狀。而不論是單純油頭或脂漏性皮膚炎，起因包括荷爾蒙、壓力、氣候、飲食以及遺傳等等，因此難以單靠外用品而全面改善，必須由內而外全方面調理。例如飲食盡可能改為真食物 (whole food)，有機或非基改更佳，此為永續降低慢性發炎的不二法門，比任何強效洗髮精來得有效。

全方位改善油頭

想改善油頭，多數人會尋求所謂「強效」、「深層淨化」，或標榜含藥的合成化學洗髮精，洗完當下頭皮或許感到潔淨，但因去脂力過強，髮絲最外層的脂質（也是頭髮亮麗健康的來源）也一併被消滅，逐漸乾枯指日可待；另負責保護和抵禦的頭皮皮脂因被剝光，會採行緊急備案而分泌更多，故越洗反而越不能一天不洗的反效果隨之而來。相反地，天然的解決之道或許耗時較久才見效，卻能真正治本，喚醒頭皮與髮絲自癒力。

善用蘋果醋、小蘇打粉等天然素材，再搭配天然髮品，按下列步驟洗、潤髮，只要下定決心，長久下來必會發現，天然溫和的保養途徑，能讓髮膚確實恢復最剛好的平衡狀態，很難再回到合成化工產品的懷抱。

1) 洗前護理：

將蘋果醋與水以 1:1 或1:2 (假使為敏感頭皮) 比例調和，以此稀釋液充份濕潤頭皮和髮絲，用毛巾包起來，等待 5 至 30 分鐘，可邊洗澡節省時間，時間到再洗淨。

2) 洗髮：

挑選 pH 值平衡、不過度改變頭皮菌叢又可抗菌的洗髮乳，像是 UNDER LUNA〈西洋蓍草恆淨潔髮露〉，以西洋蓍草萃取舒緩多種肌膚不適，緩解頭皮刺激搔癢、平衡油脂分泌，掃除頭皮雜質和多餘油份，同時療癒頭皮生態，更沒有一般天然有機髮品洗後乾澀糾結窘境，取而代之髮絲柔軟好整理、髮根蓬鬆頭皮舒爽，是為最佳選擇。假使頭皮真的很油，可在洗髮乳中混合少量食品級小蘇打粉 (但不建議經常性使用，頗傷髮質)。另亦可自行 DIY 天然洗髮精，例如蜂蜜就是不錯的選擇。蜂蜜的 pH 值為 4，頭皮的 pH 值則為 4 至 7，對頭皮來說，蜂蜜微酸的特性可平衡頭皮並抗頭皮屑，蜂蜜同時抗菌，並不過度去除油脂，長期下來可幫助恢復油脂平衡。

蜂蜜洗髮精作法與使用法如下：

以過濾水調和未經高溫滅菌破壞活性的天然蜂蜜，蜂蜜與水的比例約為1:3 (可自行調整)，假使有需要，可以極低溫稍微加熱，幫助溶解蜂蜜。充分調合後，可適量加入幾滴精油 (例如胡蘿蔔籽精油、薰衣草精油)，散發療癒香氛，並針對頭皮問題對症下藥。接著打濕頭髮，以甫完成的蜂蜜洗髮乳充分按摩頭皮後，再以清水洗淨。

蜂蜜洗髮精建議選用高抗菌性的紐西蘭 Manuka 蜂蜜為佳，由於是純天然配方，請於每次使用前再調合，以免發霉。從化工洗髮精轉換到蜂蜜洗髮精的初期，可能需要一段過渡期讓頭皮油脂分泌恢復正常，這段期間內頭皮可能比平常更油。蜂蜜洗髮精也不見得適合所有頭皮和髮質，因此假使 1 至 2 個月後，頭皮依然油膩，恐怕就不適合此配方。

3) 潤髮：

油頭不敢用潤髮乳？其實用對產品和方法反而對頭皮無害，同時對整髮有益。建議使用 UNDER LUNA〈檸檬香蜂草保濕修護乳〉、〈聖羅勒花園保濕修護乳〉，或〈茉莉瞬效汲水髮膜〉， 皆不含矽或坊間常見的成膜劑，不以化學合成配方締造柔順假象，而是綜合美洲原住民與古印度阿育吠陀常用的花草植物，真正留住髮絲水分，輕薄似乳液質地不僅頭皮清爽，更顛覆一般天然潤髮乳難以解決糾結髮絲的缺點，使用後能瞬間劃開纏繞的髮絲。

4) 頭皮護理：

日常洗髮後以蘋果醋 DIY， 取 1 至 2 大匙蘋果醋調合 1/2 杯水，按摩頭皮和髮絲。理想的頭皮 pH 值為弱酸性，因此蘋果醋可幫助頭皮恢復到原生的 pH 值狀態，同時讓毛鱗片整齊關闔打造柔順髮況。使用後留置髮絲即可，不需沖淨。懶得每次調製，入門可參考美國漢方藥草專家 Zi Zai Dermatology《SDFREEDOM™ ACV SCALP TINCTURE》，它是以罕見中藥材獨家配比浸泡醋製成的天然頭皮調理露，比單用醋容易習慣也方便，更不會整頭醋味兒。

持之以恆

用慣坊間化工髮品後，初接觸天然成分，可能經過一段過渡期，這段期間頭皮正努力恢復到最健康的平衡狀態。只要有決心，漸漸會發現每次洗髮後間隔的時間可以越拉越長，擺脫過去「拚命洗、拚命出油」的惡性循環。同時也別忘了，不論頭髮或皮膚，都受荷爾蒙、壓力、飲食等多方因素影響，戒除對外用品抱持不合理的奇蹟逆轉期待，而改由飲食、生活型態著手調整，由內而外都健康後，搭配適當產品，才能真正甩開大油頭！