你真的懂SPF？一次搞懂防曬背後原理！

購買防曬品，你肯定會把包裝上的SPF看個仔細，很多人以為SPF就完全等於防曬的效力值，但事實真是如此嗎？要最準確、有效率地防曬，了解防曬的根本原理才事半功倍，本篇將為你解答：

• 什麼是SPF？
• SPF代表你在太陽下可待多久而不曬傷？
• 挑選防曬品不能只看SPF

SPF值怎來的？

防曬品的SPF測試是在實驗室中完成，並實際進行於人體上。每平方公分肌膚塗抹2毫克防曬乳，相當於以 ¼ 茶匙塗抹於臉部（只有臉部，不含脖子），或以1個烈酒杯 (shot glass) 的量塗抹全身。

測試人員以紫外線燈分別照射未塗抹防曬乳的肌膚，以及塗過防曬乳的肌膚，觀察經過多少時間後，肌膚開始出現紅色的曬傷斑點，再依以下公式算出SPF：

SPF=最低紅斑劑量（已塗防曬品）／最低紅斑劑量（未塗防曬品）

*最低紅斑劑量=開始出現紅色曬傷斑點的紫外線量

舉例來說，假使受試者在未塗抹防曬品的情況下，曝曬紫外線燈5分鐘後被曬傷，那麼能維持肌膚在75分鐘內不被曬傷（也就是5的15倍）的防曬品，就會被認定是SPF 15。

更白話地說，皮膚在塗上防曬品之後，比起沒塗時，可以承受多少倍的紫外線而不曬傷？這個倍數就等於SPF。

高SPF=幾倍數的長時間不曬傷？錯！

有了以上的基礎認識，最常見的迷思是，挑選高SPF的產品就對了，因為SPF的數值愈高，代表肌膚在陽光下保持不曬傷的時間愈長，這樣的說法在實驗室是100%正確，但很遺憾的，在現實生活中差遠了。

因為SPF的測試是在實驗室中進行，紫外線燈產生的紫外線量穩定地與時間長度成正比，所以可以簡單套入公式計算SPF。然而，在真實生活中，紫外線中導致皮膚曬傷的「紅斑紫外線（erythemal UV）」，波長會隨著早晚而起伏變化；同時間臭氧也會吸收紫外線，例如當太陽來到天空中較低的位置，人體接觸的紫外線就會較少。

你一定聽過紫外線指數（UV Index），這是測量紫外線輻射強度的國際計量標凖。一般把紫外線指數從0到10進行分級，等級越高，紫外線輻射最強。紫外線指數若是1～2為偏低、3～5是中等，到了8～10就是非常高，甚至也可能出現超過11的超高情況。

紫外線指數除了因地區而不同，也會因為季節、時間而不斷變化。以台灣為例，根據中央氣象局資料，台北在7、8月的盛夏，紫外線指數動輒來到8～10，甚至達到12；高雄更會飆上13、14。

再以紫外線指數近似台灣的雪梨為例，數據指出雪梨在早上 7 點的紫外線指數是0.9，正中午卻來到11.9，也就是相差約10倍！因此假使雪梨某市民在早上 7 點的陽光下曝曬 20 分鐘後被曬傷，那麼就算他搽上 SPF 15的防曬乳，計算後得出，防曬乳在正中午的效力只能持續約 22.7 分鐘，而不是公式所算出來的 300分鐘（20分鐘的15倍）；即便是 SPF 50 的防曬乳，在正中午的效力也僅僅 75分鐘，而非大家認知的 1000 分鐘（20分鐘的 50 倍）。

更不要說紫外線還會隨著環境而變化（上述是排除環境干擾的理想值算法），例如雲會阻擋紫外線，雪地和海面則會強烈反射紫外線。

選擇高SPF就夠了嗎？

SPF的指標意義很有限，絕非選擇防曬品的唯一指標。【延伸閱讀】SPF越高越好？答案詳見 文章。

除了紫外線指數的變化，還有一個關鍵是紫外線的波長。導致曬傷的紫外線大多是較短波長的紫外線，也就是我們熟悉的UVB。UVB雖然活躍，但大約只能穿透肌膚表面，波長較長的UVA才會深入真皮層， 它是促使膠原蛋白流失、長斑與皺紋的兇手，對肌膚造成幾乎不可逆的傷害。

UVA甚至能穿透雲層和玻璃，不論陰晴都存在，室內也不例外。防曬必須全面對抗UVA與UVB，然而我們已經知道SPF的數值主要是透過測量曬傷而得來，可以說它是UVB的防護指標，與UVA無正相關。

一味追求高SPF，不代表防曬力就會成比例上升，關鍵是要同時防範UVA與UVB。而純氧化鋅是唯一能同時最大幅度抵擋UVA、UVB長短波的防曬成分，加上氧化鋅是用「反射」的原理對抗紫外線，和化學性防曬以及物理性防曬中的二氧化鈦用「吸收」的方式不同，因此除非長時間曝曬在陽光下，否則毋須補搽。但方才提到的其他防曬成分皆需每二小時補擦，即便在室內，不然防曬品本身產生的自由基甚至會比沒擦防曬還多，自然老更快、斑更多，怎能期待有效果呢？

也許除了SPF，你認為選「寬頻防曬」就放心了。實際上在歐美現行法規下，UVA 常被魚目混珠的地方是，無論UVA防護力高低，都能自稱是「寬頻防曬」。消費者看到「寬頻防曬」的標籤就自以為能安心，事實上它的 UVA Protection Factors 防護值可能只有5或更低，要知道UVA才是老化的元凶，對UVA的防護力才是對抗斑點、紋路的抗老關鍵。所謂防曬是最好的抗老保養品，就是這個意思。

《絲絨隱形抗陽精華》的氧化鋅濃度是業界最高標 25%，UVA防護值更高達 15。對比同類型物理性防曬，UVA防護值僅 11-12；化學性防曬更只有 5-8

SPF 不是防曬力的唯一指標，別再只把SPF數值奉為防曬的最高指導原則，聰明選擇成分，才是安全、有效防曬的最佳策略。

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真正寬頻高效、成分安心的純淨防曬推薦，詳見 『純氧化鋅防曬品指南』。

更多挑戰你認知的防曬知識，詳見 防曬科普專區。