你是表面乾燥或長期缺水？乾肌修復屏障終極指南

你是乾燥、缺水肌嗎？是不是不管怎麼「保濕」都效果有限？本篇要為你釐清：

• 短暫性乾燥與長期缺水，差在哪？
• 乾肌如何保濕？
• 再見！沒有人是一輩子的乾肌！
• 補水+鎖水都還不夠怎麼辦？試試洋蔥式保養法！

短暫性乾燥與慢性缺水，差在哪？

常有人說每到冬季或季節轉換期，肌膚總是變乾、缺水而極度不適。然而一句「我的皮膚超乾」，其實很籠統，究竟肌膚怎麼了？

精確來說，所謂的「乾肌」應分兩個種類：

1. 表面、短暫性的乾燥，時有時無。
2. 長期的乾燥，或稱缺水肌 (dehydrated skin)。

暫時性的乾燥 (或時有時無) 較容易解決，一般來說，調整保養流程就能很好地解決問題。你可能使用了不適合當下膚況的產品、或通常是產品用過頭，例如卸洗太乾淨 (其實是洗破臉的弱酸性保護膜)、或去角質／酸類用過度等，只要改正這些部分，乾燥也就隨之消失。

慢性乾燥的缺水肌，就是另外一回事了。肌膚之所以長期缺水，多數是源自於「不健全的肌膚屏障」，也就是肌膚最表面的角質層，不健全的屏障要留住水分比登天還難。

你可以將肌膚屏障想像成守衛肌膚的一堵牆，它對外能抵禦外部污染入侵，對內則能將適度的水分守在皮膚組織中。想要有保水的肌膚，就要讓肌膚屏障發揮它最關鍵的任務──「延緩經表皮失水」，也就是減少水分從肌膚蒸發、流失。要完成這項任務，需要「細胞間脂質 (lipid)」來幫忙，包括神經醯胺 (Ceramide)、膽固醇，以及游離脂肪酸，它們佈滿角質細胞間，就像磚牆間的水泥，能黏住角質層細胞，讓肌膚觸感潤澤、柔軟而有韌性，同時避免水分流失，並將刺激性化學物質與壞菌阻隔在外。

肌膚屏障的重要性一直到近幾年才開始受到關注，過去多半認為乾燥或缺水肌只要搽上厚厚的乳液、乳霜就好。甚至如果乾燥的情況已嚴重到皮膚炎，皮膚科醫生除了開類固醇，還會建議使用凡士林等厚重的封閉式物質來搶救肌膚。

然而，在我們了解肌膚屏障的重要性後，才知道要有效解決肌膚的乾燥缺水，並不是狂擦保濕精華，或抹上滋潤的乳霜就好，如果肌膚屏障脆弱，不但水分流不住，外在的污染、侵害也不斷長驅直入。肌膚屏障健康運作時，你根本不會感覺到它，但當肌膚屏障受損時，不適感絕對會讓你感受到它脆弱的存在。

乾肌如何保濕？

既然已經知道，乾肌分成表面的短暫性乾燥，以及慢性乾燥的缺水肌，我們就這分兩個部分來討論。

表面的短暫性乾燥：

如前所述，短暫性的乾燥較好解決，保養程序中首先要拿掉過度摩擦去角質、或又卸又洗的去油程序，皮脂分泌的速度若趕不上被清除消滅的速度，乾燥不適必然出現，只要讓保護的皮脂恢復自然分泌，情況就會大幅改善。

慢性乾燥的缺水肌：

慢性乾燥的缺水肌都是肌膚屏障受損，受損的原因則從較複雜的異位性皮膚炎，到較單純的老化都有可能。多數造成乾燥的源頭是外在因素結合內在因子：外在因素包含紫外線傷害、外在環境變化或汙染等等；內在因子包含老化、天生基因 (導致容易過敏發炎) 等等，還好，絕大多數的外在因素影響力遠大於內在因子，故大部分的乾燥都能被解決，只要用對方法，很容易改善。

再見！沒有人是一輩子的乾肌！

如上所提，多數的乾燥都能很容易被解決，但為何自己依然為乾燥所苦？你可能想知道甚麼方法能最有效補水，進而留住保濕度？是否有哪些特定的成分或質地該留意？

其實只要聰明地運用補水性保濕劑 (Humectant) 和潤膚性保濕劑 (Emollient) 來補水和鎖水，屏障就能有效修復。多數人僅做一種，但他們倆缺一不可，讓我們一次搞懂吧！

補水性保濕劑：

補水性保濕劑是親水成分，可以牢牢抓住角質層內與環境中的水分，簡單來說，就是幫肌膚「補水」，增加角質層的含水量。

很多人保濕都忽略了補水這道程序，以為噴個化妝水、擦個保濕精華就好。但10歲之後，每個人的肌膚屏障就會開始出現不同程度的受損，想像那道牆慢慢開始有了縫隙，不先把水分補回去，自然無法很好地改善乾燥。

姬菈旗下的 補水精華 皆具備完整的傳導機制能確實讓水分滲透，且皆含多醣體、PCA鈉、或玻尿酸等補水性保濕劑，這些都是天然存在於角質層層狀體間來維持水分的平衡，而箇中佼佼者 Josh Rosebrook〈印度桑納籽零油水幫浦〉含有取自印度桑納籽 (Cassia Angustifolia Seed) 的天然植物多醣體，比一般玻尿酸效果更好，有效填平細小紋路，就是很好補水配方。

潤膚性保濕劑：

揮別乾燥的關鍵就是潤膚性保濕劑，多數產品配方都忽略此元素，而所謂「潤膚性保濕劑」就是補充細胞間脂質 (lipids)，讓表面柔軟平滑、同時在角質層間做為潤滑劑，與我們傳統熟悉的「鎖水」成分不大相同，一般提到鎖水不外乎乳液、乳霜等等封閉水分的產品，但假使要真正解決乾燥 (aka 修復肌膚屏障)，最好恐怕也是唯一的方式就是補足細胞間脂質，也就是包含神經醯胺、膽固醇，以及游離脂肪酸。它們是讓屏障正常運作的必備元素，就像補足了肌膚屏障這道磚牆的水泥，牆面才不會有隙縫讓水分跑出去，且會越來越穩固。

或許你狐疑皮膚會製造細胞間脂質，何必靠外塗補充呢？肌膚健康者確實不盡然需要，但肌膚屏障受損者的自體產量遠遠不足。即便屏障功能正常者，受到其他諸如老化、或過度卸洗、去角質等因素也會引發表面乾燥，而這類只要好好補充細胞間脂質，一樣就能大幅改善。

姬菈旗下針對補充細胞間脂質的聖品，推薦如下─

例如 Siam SEAS〈神聖野葛根星芒霜〉是補充細胞間脂質的「修復屏障抗老一姐」，匯集多種亞洲古法植物、菸鹼醯胺、神經醯胺，細緻肌膚紋理，讓肌膚煥發活力與光采。

Josh Rosebrook〈自癒肌多胜肽酵母小白瓶〉以菸鹼醯胺+神經醯胺+脂肪酸來修復肌膚屏障，遠離各類肌困擾，更奢侈結合多胜肽複合物，有效細緻紋理、讓肌膚澎潤，並快速重啟肌膚的自癒力！

Siam S.E.A.S.〈清露凝肌C全效精華〉也加入多種神經醯胺 + 脂肪酸，一次補足肌膚屏障構成要素，又含穩定型維他命 C，加速肌膚自我修復的同時，抗痘抗阻塞、淡斑美白。

Siam SEAS〈神聖野葛根星芒霜〉能修復肌膚屏障，解決乾燥問題，有效抗老、緊實肌膚。

補水+鎖水都還不夠怎麼辦？試試洋蔥式保養法！

有些人照上述法則補水+鎖水，乾燥改善神速，但另外有一群人 (肌膚屏障受損嚴重者) 恐怕不見得立馬能讓乾燥消失。此時，可試試「洋蔥式保養法」。

一般解決肌膚很乾燥的做法，就是擦封閉性極高、厚重的產品，可能有人會拿出含凡士林、羊毛脂和礦物油等成分的保養品來緩解，雖然這些成分封閉性確實很高，但其有致癌的可能性，以及妨礙皮膚的帶氧循環外，更有潛在致敏、致痘粉刺的機率，因此姬菈並不建議用。

「洋蔥式保養法」就是進化衍生的最新概念，源自洋蔥式保暖穿搭，不單靠一件厚重大外套，盡量不影響自體調節水分的能力。

乾肌者可採洋蔥式重複堆疊，早晚保養流程或突然感到乾、癢等不適時就照做，只要配方良善，堆疊幾次皆無起屑或黏膩的顧慮，雖每次看似薄薄一層，但堆疊起來的效益直比高封閉性保養品，且不具長期風險、亦不阻塞毛孔。姬菈旗下產品皆可作洋蔥式堆疊。

若是全年性乾燥，肌膚屏障受損絕對是元兇，導致屏障無法發揮留水功能，除了洋蔥式保養法，更需「加倍」補充細胞間脂質的產品，亦即含神經醯胺 + 膽固醇 + 游離脂肪酸的配方。雖人體會製造神經醯胺，但隨著年紀增長，產量銳減，肌膚屏障也每況愈下。

在基礎保養之外，每週至少使用一次保濕面膜，請避開紙面膜，高量防腐是肌膚屏障的殺手，長期下來肌膚屏障千瘡百孔，越敷越難留住水分。

姬菈旗下小眾手工天然保濕面膜，推薦如下─

elle est belle BEAUTY〈覆盆子果昔修復面膜〉保濕兼具高修復力，並富含抗氧化物有效抗老，專為逆轉老化而設計，可作為晚安面膜用。

Aika Wellness〈印度聖果乳香儲水膜〉，富含有機生蜂蜜、植物磷脂 (phospholipids) 可有效潤澤肌膚；並加入米酵素、甜橙溫和亮白；薑黃、馬達加斯加香草，以及乳香則能促進膠原蛋白協同作用、抗氧化並加強修復。

elle est belle BEAUTY〈覆盆子果昔修復面膜〉保濕滿分，富含抗氧化物高效抗老，有效潤澤肌膚。

選擇保養品不能單看行銷成分，整體配方才能決定是否有效，即便有品質最佳的成分，但若配方無法搭載完整的傳導機制發揮綜效，一切白搭。這也是為何姬菈旗下選商很看重配方，非僅僅把關成分而已，畢竟這些才是效果的關鍵。

最後，切記膚況並不是永久不變，隨時注意季節、皮膚狀況，選擇最適合當下需求的成分與產品，才是最聰明的保濕術。

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姬菈推薦：各種肌膚永續揮別乾燥解法→〈終極保濕 修復屏障組〉