解密酒糟 居家調養不費力

臉頰隱約像擦了腮紅，還看得見微血管，這很可能是近年越來越常見的酒糟性皮膚炎，台灣酒糟的盛行率雖較其他皮膚炎低，但真正棘手的是容易搞混誤判導致治療不當。酒糟從成因到病徵都頗複雜，包括泛紅、發炎、丘疹等反應和痘痘非常相似，但這兩者完全不同，假使酒糟被當成痘痘治療，可能加重發炎，讓膚況更惡化，所以一定要正確了解酒糟，不需太焦慮，居家整體調養反而會比仰賴外用藥來得效果更好且永續。

好發於女性 男性易有酒糟鼻

酒糟好發於 30 至 50 歲、皮膚偏白的人。數據顯示酒糟較常見於女性，不過男性較容易有嚴重病況，像是大家熟悉的酒糟鼻 (Rhinophyma)，但也有專家認為男性未就診比例較高，因此傳統數據可能未確實反映男性罹病情況。

酒糟四大種類

酒糟可分為四大型，各有不同症狀與特性：

酒糟成因眾多而複雜

包括臉部蹣蟲增生以及日曬、高溫紫外線等環境改變刺激了類鐸受體 (Toll-like receptors, TLRs)，細胞激素 (Cytokines) 和活性氧類 (Reactive oxygen species, ROS) 等物質則強化免疫系統的抗菌肽 (Cathelicidin) 反應，對於酒糟患者來說，免疫系統的異常導致發炎反應，導致皮膚組織變化。

近幾年研究更認為電子產品也有一定影響，長期接觸3C產品使皮膚紅癢、發熱，出現「螢光幕皮膚炎」的說法，可能導致免疫系統障礙、敏感等與酒糟有關的症狀。

由內而外居家調理

１）防曬系統的全面防衛，非靠單一防曬乳

酒糟患者多半不耐日照，紫外線更是加劇發炎的元凶，醫師可能也會建議少曬太陽，不過長期少曬太陽並不益於人體健康，只要慎選防曬與保養品，還是有望提升肌膚耐受度。化學性防曬是促發炎的隱形殺手，純氧化鋅防曬 是酒糟肌最安全的天然之選，且其尚能有效抗發炎降低敏感不適，不但白天可使用，亦可適量加入夜間保養加速修復敏感。除了純氧化鋅，酒糟尚需下列幫手更有效且全面對抗紫外線傷害，建議搭配防曬同用—

２）添加必需的營養素

３）面膜對抗臉部蹣蟲

可善用苦楝等強效抗菌成分對抗蹣蟲，慎選天然抗菌面膜其配方具降溫清涼特性者，更能減緩泛紅，停留臉上 15 至 20 分鐘後再以清水洗淨。

４）補充益生菌

酒糟患者的免疫系統異常導致發炎反應，可透過益生菌來改善，不但能預防免疫系統過度反應，益生菌分泌的抗微生物肽 (Antimicrobial Peptides) 也能幫助控制病原體，同時鎮定肌膚。最簡單的方式就是用優格洗臉卸妝，也可用優格混合含苦楝等抗菌成分的面膜粉，停留臉上 15 至 20 分鐘後再以清水洗淨。全脂優格也是很好的保濕晚安面膜，夜間保養完畢，在臉上薄薄搽一層優格，份量不需多 (1/8 小匙足矣) ，可以完全吸收進皮膚就夠。

另外蘋果醋也是平衡臉部菌叢、進而穩定膚況的得力助手，建議洗臉後以稀釋的蘋果醋噴濕全臉再開始保養。

５）綠茶助舒緩抗泛紅

綠茶抗發炎特質不但能鎮定肌膚，更能對抗 UVB，減少血管內皮細胞生長因子 (VEGF) 與成纖維細胞生長因子2 (FGF2) 的分泌，舒緩肌膚腫脹，兒茶素與多酚則降低自由基傷害。可自製綠茶噴霧：將綠茶泡開後冷卻，倒入噴霧瓶中，早晚加入保養程序中，或隨時在肌膚需要鎮定時使用，戶外活動時更不可或缺，惟留意需當天用罄為佳，以免微生物叢生導致反效果。若您懶得每天自製綠茶噴霧，可選擇除了綠茶萃取、更富含抗氧化物的〈夢幻訶梨勒輕潤露〉。

6）酒糟又愛又恨的維他命D3

維他命 D3 是人體必需的營養素，不過維他命 D3 會激化與酒糟機轉有關的抗菌肽 (Cathelicidin) ，因此酒糟患處還是要確實防曬。還好只要陽光充足，人體可自行合成維他命 D3，曬完太陽後記得等一段時間再洗澡，因為維他命 D 需要一些時間才能合成。