你是否覺得「防曬只在夏天才需要」或「大部分時間待在室內不需防曬」呢？其實，這些觀念早已過時且不正確。

擦防曬不僅是為了防曬黑，更是為了防止膠原蛋白流失、色素沉澱、皺紋增生，減緩痘痘和敏感肌的發炎機率，甚至預防皮膚癌。市面上充斥的防曬產品，多為化學防曬或混合型防曬，這些產品對肌膚的傷害可能比不擦防曬更嚴重。

常見的行銷術語，諸如「SPF 越高越好」、「物理性防曬一定安心」、「小孩防曬用噴的快速又有效」，這些迷思更是謬誤，因此如何能真正安全防曬，我們以下逐一討論。

SPF 越高 = UVA防護越低

SPF 主要是針對 UVB 的防護指標，與 UVA 無正相關。

化學性防曬吸收紫外線、降低能量並轉化為熱能釋放出來，以此達到防曬效果。SPF15 可吸收 93.3% 的 UVB、SPF30 吸收 96.7% 的 UVB、SPF50+ 吸收 98% 的 UVB，由此可知 SPF 30 的防曬力「並非」SPF 15 的兩倍，而且數字越往上走，防曬力的增幅反而縮小，對 UVA 更只有小部分的防護力。

因此追求高 SPF，最顯著增加的反而是成分複雜度和濃度爆增，這也代表潛在致敏致痘的危險飆升！高達 15% 的人口，肌膚因防曬成分而阻塞冒痘或敏感發作，更突顯化學性防曬的風險，除了刺激、過敏、接觸性皮炎等問題膚況，以下常見的化學性防曬成分甚至可能引發更嚴重的健康危機：

• Octocrylene：危害生殖系統恐造成不孕等、以及產生自由基加速老化。
• Oxybenzone：產生自由基、可能成為光致癌物質 (Photocarcinogen)、被認為是黑色素瘤 (Melanoma) 的可能成因之一，更被認為是環境荷爾蒙之一。
• Octinoxate：危害青少年發育、與生殖系統造成不孕等。
• Avobenzone：可將 UVA 防護力增加到 380 奈米， 但在陽光下 30 分鐘便會分解，因此常與 Octocrylene 共用，使狀態穩定，而 Octocrylene 如前所述，是生殖系統的潛在危害。

此外化學性防曬經過一段時間後，作用力就會減弱並產生自由基，因此必須每兩小時補搽一次，否則防曬品本身產生的自由基，恐怕比日曬產生的更多，所以這也是有人每天擦防曬卻依然長斑、長細紋，沒比同齡者年輕的關鍵因素。

高 SPF 的防曬品，對 UVA 的防護力並不會增加，甚至有研究顯示，高 SPF 對波長較長的 UVA，防護力反而較弱，因此可能使人體因過度曝曬而傷害 DNA，導致細胞突變與色素沉澱。防曬應首重成分安全，而非 SPF 數字，專家認為 SPF 不超過 30 最佳，並選用純氧化鋅的物理性防曬。

並非物理防曬都好，請指名純氧化鋅

用物理性防曬已是優等生，但姬菈旗下為何僅選物理性防曬中配方最難搞的未塗覆「純氧化鋅」防曬呢？

若你具備以下特質，純氧化鋅絕對是萬中之選─

• 懶得補擦，但又不想提早老化。
• 敏感肌 (尤其是酒糟)、易長痘、擦防曬易產生不適者。
• 欲有效抗斑或痘疤等色素沉澱。

請記住一口訣：B=burning (曬傷)、A=aging (老化)，UVB 是曬傷的原兇，但 UVA 是促使膠原蛋白流失、長斑與皺紋的兇手，對肌膚是幾乎不可逆的傷害。SPF 是 UVB 的指標，對 UVA 沒轍。坊間諸多宣稱寬頻防曬 (亦即能抵擋 UVA+UVB) 的產品，但消費者無法得知其對 UVA 防護的程度有多少。

UVB 穿透表皮，而 UVA 則深入真皮層。UVA 能穿透雲層和玻璃，不論陰晴都存在，室內也不例外，除非四面牆壁。甚至，UVA 可能損害免疫系統、膠原蛋白與彈力蛋白，危及 DNA 與結締組織，並增加罹患黑色素瘤類致命皮膚癌的風險。因此防曬必須全面對抗 UVA 與 UVB，化學防曬的風險不容小覷，而天然成分中「唯一」能抗 UVA/UVB 長短波的就只有氧化鋅。

*註 ( UVA-2： 短波 320-340 奈米；UVA-1：長波 340-400 奈米 )

物理性防曬目前僅有氧化鋅和二氧化鈦等二種有效成分，純氧化鋅不只能防曬，還能抗發炎舒緩敏感，原本就應用於治療皮膚炎與尿布疹的常見成分，因此十分適合敏弱肌與痘肌。

「非奈米 (100奈米以上)」氧化鋅則是更佳選擇，因為一般氧化鋅阻擋的波長可達 700 奈米，奈米氧化鋅則只達到 380-400 奈米，非奈米氧化鋅是目前市面上最寬頻的防曬成分。

非奈米氧化鋅十分穩定，奈米氧化鋅則較容易產生光催化反應，並恐在接觸紫外線後分解而產生自由基。坊間多數業者將奈米氧化鋅分子塗覆其他成分，以減少自由基的形成，但塗覆的物質反而可能再增加其它風險。

反觀二氧化鈦，二氧化鈦在對抗較短波長的 UVB 方面，確實比氧化鋅優異，但二氧化鈦只能對抗 UVA-2，而非所有 UVA。更麻煩的是二氧化鈦與化學性防曬相同，是以「吸收」非反射的方式來對抗 UVB， 因此若不補搽，其產生的自由基比沒擦防曬還來得多，反而越擦越老、痘疤或斑等色素沉澱越明顯。【延伸閱讀 『防曬真的要補擦嗎？』】

同時科學家已經證實，防曬成分有可能被皮膚吸收。氧化鋅可分解為鋅離子，就算進入體內，還是能被人體充分利用；相對地二氧化鈦不會自行分解，假使穿透肌膚進入血液，反而無從得知究竟殘留到哪兒。

市面上也有產品結合物理性與化學防曬，標榜達到較全面的防護，常見的化學成分便是 Avobenzone，可增加對 UVA 的防護力，但因為容易分解，因此常與 Octocrylene 共用，Octocrylene 不但可作為穩定劑，更以吸收 UVB 見長，但正如之前所述，Octocrylene 可能危害生殖系統造成不孕等。

簡單來說，化學性防曬成分少數確實有優異防曬力，但絕對不是唯一方案，考量化學性防曬對健康可能的危害，以及必須補搽的特性，穩定、安全，日常又不大需補搽的 純氧化鋅防曬，仍是綜合評比後的最佳選擇。

防曬系統

不論陰晴，每日使用 SPF 30 以下的純氧化鋅防曬，是目前公認的最佳防曬對策，但對抗 UV 光靠防曬品，其實功效並不如想像中全面，真正有益肌膚與健康的防曬，應該從「防曬系統」著手，也就是除了防曬品，你還需要很多「好幫手」，包括：

• 抗氧化物：多數皮膚科醫師都認同，真正完整的防曬必需加入抗氧化物，才能有效清除自由基，其中最受推崇的成分包括維他命 C、E 等，同時使用更有強大綜效，比方 Suntegrity〈仿若天生無瑕肌粉霜〉結合最新穩定型維他命C、多種抗氧化精華、和純氧化鋅防曬於一體，能提升4倍對抗日曬的能力，也是抗老的不二之選。此外，類胡蘿蔔素 (Carotenoids)  包括常見茄紅素、蝦紅素、胡蘿蔔籽油等，亦可增加對 UVA 的防護力，例如配方富含蝦紅素 (來自紅藻，純素) 的保濕防曬乳─ Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉，日間保養一瓶搞定、同時享有防曬系統的強大保護。類胡蘿蔔素亦可由食物補充，每日口服蝦紅素更被認為可增加耐受陽光的時間。

• 富含 Omega-3 植物油：必需脂肪酸 Omega-3 可對抗發炎，可於保養流程增加富含 Omega-3、同時亦為高亞油酸的保養油，例如 Maya Chia〈Omega-3欖香脂奇亞籽油〉即為清爽的達標首選，更是純氧化鋅防曬的打底好姊妹，因氧化鋅為油溶性成分，前置先擦點高亞油酸保養油，會讓氧化鋅防曬更貼膚勻色，降低泛白機率。

Suntegrity

五合一光感絲絨裸肌霜

• 推薦原因：富含蝦紅素的非奈米純氧化鋅保濕防曬乳，日間保養一瓶搞定，適用所有膚質，特別友善敏弱和痘肌，是防曬系統配方的首選。

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防曬不分年齡性別

氣候變遷與全球暖化使防曬需求比過去更迫切，尤其是一般較忽略防曬的幼兒與男性，更應該正視防曬對策：

• 嬰兒 (一歲以前)：嬰兒正在發育器官，必需吸收適度的陽光，因此毋須防曬，不過要是陽光太強烈，毯子、帽子以及陽傘等仍必須派上用場。

• 幼童：選用 SPF 15-20 的純氧化鋅防曬品，海邊等易流汗的場合可用 抗水防曬、或每兩至三小時補搽一次，一般日常則每日塗抹一次即可，毋須補搽。防曬搭配抗氧化物，防護更全面，可自製綠茶噴霧，綠茶中的多酚可有效對抗日曬，沖泡綠茶後冷卻、置入噴霧瓶中，視情況隨時用於肌膚，亦可使用帽子、衣物及陽傘等加強防曬。必需排除任何化學成分，尤其是被認定為環境荷爾蒙的 Oxybenzone；噴霧式防曬品也不適宜，不僅可能塗抹地不夠完整，更有不當吸入的風險。

• 男性：研究顯示 15 至 39 歲的男性，罹患黑色素瘤而死亡的機率是同齡女性的兩倍多，皮膚科醫師認為這與男性較不願意塗抹防曬品有關。化學防曬成分對男性生殖系統造成日後不孕的傷害尤其顯著，因此必須選用純氧化鋅防曬，日常生活 SPF 20 已足夠。

別忘了單靠防曬乳作用有限，除了上述幫手，更應適時搭配帽子、衣物、傘加強防護。肌膚假使持續處於高溫狀態下，容易傷害 DNA、產生更多黑色素、導致發炎並加速肌膚老化，建議避免長時間在高溫下運動或使用三溫暖。

可適時以抗氧曬後噴霧為肌膚降溫，例如 AKT Therapy〈8時長效格陵蘭茶凝水雪露〉就是箇中佼佼者，同時曬後三小時更是黃金修復期，「抗氧化」才是曬後修護的不二法門，而非單純保濕。【延伸閱讀 『曬後修護不是保濕，更重要的是…』】 。

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絲絨隱形抗陽精華

• 推薦原因：具備妝前乳平滑膚觸的功效，輕薄不致痘，氧化鋅含量高是痘肌和混合肌抗老抗斑首選。

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